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続けられる食事管理がカギ♡ インフルエンサーの「ダイエット習慣」とは？

続けられる食事管理がカギ！インフルエンサーの「ダイエット習慣」とは？

2024.10.22 20:00
提供：Ray

ダイエットは女子の永遠のお悩み。美意識の高いRay♥Influencerはどのように体型管理をしているの？今回は、あめちゃんさんとなのはさんに「こだわりの体型管理法」を教えてもらいました。飽きずに続けられる食事管理がポイントみたい。

Check!

あめちゃん（Ray♥Influencer）

メディアで大活躍！美人すぎる現役早大生のテニス美容系インフルエンサー

Instagram：@amechan_59

朝食にオートミールで5kg減に成功！

オートミールは腹持ちがよく、食物繊維が豊富でお気に入り。いろんなアレンジがTikTokで紹介されているから飽きずに続けられます。

特にコチュジャンやツナを混ぜて作る韓国風焼きおにぎりにして食べるのがおいしい♡

Ray(レイ)

Check!

なのは（Ray♥Influencer）

ミス共立女子2021GP！女子がうらやむ美脚の持ち主の宝塚オタクOL♡

Instagram：@ari_snowmoon

Ray(レイ)

キャベツを1袋食べて食べすぎ防止

高校生の頃からの習慣で、メイン料理を食べる前にコンビニやスーパーにある100円のキャベツを食べています。

空腹時に食事をとるとカロリーの吸収が高くなるので、事前に食べて吸収を抑えるのが狙い。体型維持に効果的！

Ray(レイ)

文／柿沼奈々子

※掲載アイテムはすべて本人私物です。

Ray

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