イヤイヤ期の子育てに疲労困憊の妻。夫にSOSを求めるが…！？⇒夫への不満が爆発しそうになったときの【対処法】
2024.07.30 05:28
提供：愛カツ
結婚生活において、パートナーの些細な要求や言葉がときとして大きなストレス源になることもあります。
今回は、夫への不満が爆発しそうになったときの対処法を紹介します。
距離をとって気持ちを整理
夫の言葉や行動でイラッときたら、まずは距離をとって心を落ち着ける時間を持ちましょう。
感情がエスカレートする前に、リフレッシュできる場所で一息ついてみましょう。
冷静になるまで待つ
感情が高ぶったら一度深呼吸し、なぜそのように感じたのか自問自答してみてください。
じっくり考えて冷静になる時間を持つことが、余計な争いを避けるポイントになります。
本音をきちんと話す
互いの要望や不満は、ただ伝えるだけでなく、それぞれの意図や背景も含めて共有することが大切です。
お互いの立場を理解しやすくなり、誤解を解消するきっかけにもなります。
誠意あるコミュニケーションを
「イヤイヤ期の子育てに疲労困憊だった私。仕事から帰宅した夫にSOSを求めましたが、ため息をつきながら『仕事で疲れて帰ってきたんだぞ』と一言。さらに怒りが増しました。しかしその後『私だって怒りたくない』と正直に自分の気持ちを夫に話しました」（30代／女性）
トラブルが起きた際は、まずは自分のことを振り返り、誠意あるコミュニケーションを心掛けましょう。
（愛カツ編集部）
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