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医学的に正しい「睡眠の質」を高める7つの極意【医師が解説】

2024.07.13 20:45
提供：All About

睡眠不足も大きな原因となる「燃え尽き症候群」や「うつ病」。すでに多くの研究により、質の高い睡眠がうつ病予防に非常に重要であるとわかっています。睡眠の質を上げる方法は何か、医学的な根拠に基づいた7つのポイントをご紹介します。

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