直感で選んだのはどれ？「あなたの中のストレス」がわかる3つの心理テスト

「あなたのストレスの正体」がわかる心理テスト

Q：この図形は何に見えますか？

A：笑顔

B：クッキー

C：アップリケ

D：スタンプマーク

生きている限り、誰かと関わりながら生活し、時には苦手なことにも向き合わなければなりません。そうした日々の中で、気づかないうちにストレスを抱え、心や体がすっかり疲れてしまうこともあるでしょう。

ここにある図形は、日常の中でよく目にする形です。だからこそ、人によって見え方はさまざま。何を思い浮かべたかによって、今の心の状態がわかり、そこから「あなたのストレスの正体」が探れるのです。

A：笑顔…人間関係

この図形が「笑顔マーク」に見えたあなた。「笑顔になりたい」と強く願っている状態なのかもしれません。

職場や恋愛、友人関係など、人間関係にまつわるストレスを抱えていませんか？人とのすれ違いやトラブルに悩まされて、素直に笑えない日々が続いているのではないでしょうか。

もし自分だけでは抱えきれないほどつらいと感じているなら、信頼できる人に相談してみましょう。

B：クッキー…やることが多過ぎる

この図形が「クッキー」のように見えたあなた。もしかすると今、やるべきことが多すぎて、心も体もかなり疲れているのではないでしょうか。

その疲れを癒すために、無意識のうちに甘いものなどの食べ物を求めてしまっているのかもしれません。職場や家庭で頼られることが多く、気づけば一人でたくさんのタスクを抱えていませんか？

限界が来る前に、思い切って周りに頼ったり、少し休む時間をつくったりして、無理をしない工夫をしてみましょう。

C：アップリケ…漠然とした将来への不安

この図形が「アップリケ」に見えたあなた。アップリケは、服や小物を飾ったり、破れた部分を隠したりするもの。あなたの心にも「ぽっかりと空いた穴」があるサインかもしれません。

今、あなたは将来に対する漠然とした不安を抱えていませんか？たとえば、「このまま今の仕事を続けて大丈夫？」「老後は安心して暮らせる？」そんな思いが、心の奥でストレスとなっているようです。

まずは、将来に向けて今できることを、小さな一歩から始めてみましょう。

D：スタンプマーク…お金の不安

この図形が「スタンプマーク」に見えたあなた。スタンプといえば、ポイントカードを連想させるもの。そんなあなたは今、物欲が高まっている状態かもしれません。

欲しいものがあってもお金に余裕がなく、我慢することがストレスにつながっているのではないでしょうか。つまり、あなたのストレスの正体は「お金に関する不安」です。

少しずつでも貯金や家計の見直しを始めることで、心の負担は軽くなっていくはずです。

「あなたのストレスレベル」がわかる心理テスト

Q：次の数字の中で、あなたが気になるのは？

2

3

11

8

ストレスは、適度であればやる気や集中力を高める助けになりますが、過剰になると気分が落ち込んだり、体調を崩したりする原因にもなります。また、ストレスの感じ方は人それぞれで、大きく個人差があります。

数字にはそれぞれ意味があり、あなたが直感で選んだ数字には、今の心の状態が反映されています。そのため、選んだ数字から「あなたのストレスレベル」を読み取ることができるのです。

2…ストレスレベル90％

「2」が気になったあなた。もしかすると今、「ひとりになるのが怖い」という気持ちから、心から望んでいない人間関係を続けてはいませんか？無理をして誰かと付き合い続けることで、知らず知らずのうちに、かなり強いストレスを感じているようです。

その結果、心も体も限界に近づき、不安やイライラ、悲しみ、無力感といったネガティブな感情に飲み込まれているのかもしれません。

3…ストレスレベル70％

「3」が気になったあなた。今、やるべきことや課題がいくつも重なっているようです。そのため、とても強いストレスを感じているのではないでしょうか。日常生活や仕事、人間関係など、さまざまな問題や困難に直面しているのかもしれません。

あなたは自分の感情や欲求を抑え込みながら、一生懸命に頑張っているのでしょう。しかし、その努力が空回りしてしまい、なかなかうまくいっていない状態なのです。

11…ストレスレベル30％

「11」が気になったあなたは、心のバランスが比較的整っている状態です。適度なストレスは感じているものの、日常生活や仕事、人間関係の中で起こる問題や困難も、自分のペースでしっかり乗り越えています。

あなたはストレスの原因や対処法を理解し、それを実践できているため、心身ともに安定していると言えるでしょう。

8…ストレスレベル10％

「8」が気になったあなた。8は末広がりの縁起の良い数字です。あなたは今、ほとんどストレスを感じていないようです。あらゆることにうまく対応できていて、自分の感情や欲求も上手にコントロールし、バランスのとれた生活を送っているのでしょう。

心身ともにリラックスし、安心感や満足感、喜びや希望といったポジティブな気持ちに包まれている状態です。

「あなたが仕事から逃げたくなるストレス」がわかる心理テスト

Q：この中であなたが好きな色はどれですか？

A：灰色

B：赤

C：桃色

D：水色

「もう仕事に行きたくない…」そんなふうに感じること、誰にでもありますよね。

しかしその理由は人それぞれ。では、あなたが「仕事から逃げたい」と思う本当の理由は何なのでしょうか？

色はあなたの心の状態を映し出すもの。直感で「この色が好き！」と感じた色から、あなたが抱えている「仕事から逃げたくなるストレス」の正体が見えてくるのです。

A：灰色…上司とソリが合わないから

仕事から逃げたいと感じる根本的な理由は、「上司との相性の悪さ」にあるのかもしれません。理不尽な指示や価値観のズレ、感情の衝突など、毎日顔を合わせるだけでストレスが溜まっていませんか？

「逃げたい」と思うのは、あなたの心が自分を守ろうとしている自然な反応です。まずは信頼できる同僚や身近な人に、今の気持ちを話してみることから始めてみましょう。

B：赤…仕事量が多すぎるから

仕事から逃げたいと感じる理由は、「仕事量の多さ」にあるようです。終わらないタスクに追われ、休む間もなく働き続けていると、心も体も疲れ果ててしまいますよね。

一度、業務の優先順位を見直したり、上司に負担について相談することも大切です。「逃げたい」と感じるのは、あなたの心が限界を知らせるサイン。頑張ることと自分を守ること、そのバランスを大切にしましょう。

C：桃色…好きな仕事ではないから

仕事から逃げたいと感じるのは、「今の仕事が本当にやりたいことではない」と感じているからかもしれません。毎日を過ごす中で、「この仕事は自分に合っているのだろうか？」と疑問を抱いたり、情熱が湧かないことが増えていませんか？

それは「もっと自分らしいことをしたい」という本音のサインです。仕事は生活の大きな部分を占めるものだからこそ、「好き」や「やりがい」を感じられることがとても大切かもしれません。

D：水色…給料に不満があるから

仕事から逃げたいと感じる理由は、「給料への不満」が大きく影響しているようです。毎日一生懸命働いているのに、その対価が十分でないと感じると、モチベーションが下がってしまいますよね。

お金はすべてではありませんが、正当な報酬は自分の努力を認める大切な要素です。転職や副業など、新しい可能性に目を向けてみるのも一つの方法でしょう。

記事協力：紅たき