ヘルシア緑茶の効果を解説！取り入れる際のポイントとは？

2024.03.10 05:38

トクホのお茶として、誰もが知るであろう「ヘルシア緑茶」。具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか。この記事では、ヘルシア緑茶のはたらきと取り入れ方のポイントをQ＆Aで解説します。気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

ヘルシア緑茶とは？

ヘルシア緑茶は、花王株式会社から発売されている、特定保健用食品の緑茶です。高濃度の茶カテキンを含み、健康的な生活をサポートする「ヘルシーアシストドリンク」とされています。「ヘルシア」というネーミングは、「ヘルシーアシスト」が由来だそうです。（※1）

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ヘルシア緑茶にはどんな効果がある？

ヘルシア緑茶の効果

内臓脂肪を減らすのに役立つ

脂肪の代謝を向上させる

内臓脂肪を減らすのに役立つ

ヘルシア緑茶に含まれる茶カテキンは、脂肪の分解と消費、双方にかかわる酵素にはたらきかけ、活性化させることで内臓脂肪を減らすのに役立ちますよ。

BMIが平均26～27程度の人を対象とした実験では、一日あたり茶カテキン583mgを12週間継続摂取したところ、飲み始める前よりも腹部内臓脂肪面積の減少が見られたとの研究結果があります。（※1）

脂肪の代謝を向上させる

前述のように、茶カテキンが脂肪の分解と消費にかかわる双方の酵素を活性化することにより、安静時の脂肪の代謝量を高める作用が確認されています。

一日あたり茶カテキン570mgの摂取を8週間継続し、その期間中、週3回のウォーキングを取り入れるという実験において、茶カテキンを摂取しない場合と比べ140％の脂肪の代謝量向上が報告されていますよ。（※1）

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【Q＆A】ヘルシア緑茶を飲むタイミングはいつが良い？

A：飲むタイミングは自由です。

ヘルシア緑茶を飲むタイミングに特に決まりはありません。毎日継続することが大切なので、ご自分の習慣化できるタイミングを決めておくのがおすすめです。（※1,2）

【Q＆A】ヘルシア緑茶は一日にどれくらい飲むと良い？

A：一日1本が目安です。

一日あたりの摂取量は、「ヘルシア緑茶」で350ml、「ヘルシア緑茶うまみ贅沢仕立て」で500mlが目安です。一度に飲んでも、数回に分けて飲んでも問題ありません。（※1）

【Q＆A】ヘルシア緑茶の効果はいつから出る？

A：内臓脂肪については、12週間の継続で低減がみられています。

前述したように、茶カテキンを継続摂取する研究では12週間で内臓脂肪面積の低減が確認されています。内臓脂肪が気になる方は、少なくとも12週間続けてみましょう。また、ヘルシア緑茶の継続飲用により日常の生活行動での脂肪消費量の向上が確認されていますが、運動と組み合わせることでより効率の良い健康づくりに役立ちますよ。（※1,3）

【Q＆A】ヘルシア緑茶はどんな人におすすめ？

A：内臓脂肪が多めの方におすすめです。

ヘルシア緑茶は、継続飲用によって、脂肪の代謝を高めエネルギーとして消費しやすくすることから、内臓脂肪の減少を助けます。なお、ヘルシア緑茶は内臓脂肪多めの方の健康維持・増進に役立てることを目的としており、美容や痩身向けではありません。（※1,4）

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ヘルシア緑茶を効果的に取り入れよう

ヘルシア緑茶は、茶カテキンが高濃度で含まれ、脂肪の代謝力を高めて内臓脂肪を減らすのを助けるはたらきがあります。飲むタイミングに決まりはありませんが、一日1本を毎日継続して飲むことが大切。内臓脂肪が気になり始めた方は、適度な運動習慣とあわせて、ヘルシア緑茶を取り入れてみてはいかがでしょうか？【参考文献】

※1 花王 | ヘルシア | ヘルシア緑茶

※2 花王 | 製品Q&A | 【飲用方法】「ヘルシア緑茶」や「ヘルシア緑茶うまみ贅沢仕立て」はどんな飲み方をすればいいの？　効果的な飲み方は？

※3 花王 | 製品Q&A | 【飲用方法】「ヘルシア緑茶」は、運動をしないと効果がないの？

※4 花王 | 製品Q&A | 【飲用方法】「ヘルシア緑茶」は、どんな人が飲めばいいの？　飲み続けるとどうなるの？

（2023/03/04参照）

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