「なんでダイエットが成功しないか分かりますか？」ずっとスリムな女性のダイエット方法3選
2024.12.15 09:00
提供：ハウコレ
第3位：小さな成功を積み重ねる
スリムな女性たちは、大きな目標を一気に達成しようとはしません。代わりに、小さな目標を立てて、それを一つずつクリアしていくのです。例えば、「今日は階段を使う」「夕食を少し減らす」など、簡単に実行できることから始めます。小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、継続する力が生まれるのです。
第2位：食事を楽しむ
ダイエット中だからと言って、美味しいものを制限する必要はありません。むしろ、スリムな女性たちは食事を楽しむことを大切にしています。高カロリーな食べ物を避けるのではなく、量を調整したり、バランスの良い食事を心がけたりします。また、ゆっくり噛んで食べることで満腹感を得やすくなり、結果的に食べ過ぎを防ぐことができるのです。
第1位は…
第1位は、自分に合った運動を見つける
運動は苦手だなと思っている方も多いかもしれません。でも、スリムな女性たちは、自分に合った楽しい運動を見つけています。ヨガ、ダンス、ウォーキング、水泳など、種類は様々。好きな運動なら続けやすいですし、ストレス解消にもなります。さらに、友達と一緒に始めれば、楽しみながら健康的な習慣を身につけられますよ。
（ハウコレ編集部）
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