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【現役ヨガ講師直伝】睡眠の質も向上！入眠前の寝たままストレッチ3選

2024.11.07 17:05
提供：Sheage（シェアージュ）

夏の疲れが溜まった秋は、良質な睡眠が必要な時期です。睡眠の質が落ちると、疲れがとれない、気分が落ちる、肌の劣化が進むなどデメリットばかり。そこで今回は、ヨガ講師として働く筆者が、眠りの質を上げる簡単なストレッチと呼吸法を

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