妻の弁当に毎日〈理不尽な暴言〉で返すモラ夫！？しかし「なにその言い方！」怒りが頂点に達した妻は…【弁当モラハラ夫の対処法】

2025.04.20 14:00

提供：愛カツ

せっかく作ったお弁当に文句ばかり言う“弁当モラハラ”夫に、心が折れそうになる人も少なくありません。
感謝どころかダメ出しばかりでは、日々の生活もつらくなってしまいます。

今回は、そんな弁当モラハラにどう立ち向かえばいいのか、現実的な対処法を紹介します。

【まずは感情を整理する】
「私が悪いのかな…」と自分を責めてしまう前に、その言動がモラハラであることに気づきましょう。
不当な言葉はあなたのせいではありません。
まずは冷静に「これはおかしい」と自覚することが第一歩です。

【言い返すより提案を】
真正面からぶつかると、逆上するタイプもいます。
「じゃあ自分で作ってみては？」と提案したり
「おかずにリクエストがあれば教えて」と建設的に返すことで、相手に責任を感じさせましょう。

【境界線を引くことを恐れない】
どうしても改善しない場合「お弁当作りをやめる」という選択も考えてよいのです。
義務ではなく、好意で行っていることだと再認識してもらうためにも、距離を置く勇気は必要です。

【時には厳しく伝えることも】

?好き嫌いが激しい弁当モラハラ夫。妻はそれでも作るが…⇒義母から電話が「ちょっとあの弁当…」

「夫の健康を気遣って、お弁当を毎朝作っています。
しかし、夫は帰ってくるなり机をたたいては好き嫌いの文句ばかり。
『なにその言い方！』と毎回怒りが頂点に達しては言い返し、言い合いになってしまいます…。」（女性）

弁当は、愛情や努力のこもった手作りの証。
それを踏みにじるような言葉に、あなたの価値を委ねる必要はありません。

傷つく前に、あなた自身を大切にする選択をしてください。

（愛カツ編集部）