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疲労感から解放されるために止めること5つ

2014.07.23 21:06

なんだか身体がだるいと感じるこの季節。暑いせいかな？なんて諦めている人も多いのではないでしょうか。

でも、普段の生活の中にも、全身の倦怠感を呼ぶ意外な原因が多く隠されています。

そこで今回は、疲労感や全身倦怠感に繋がる意外な原因をご紹介します。

頬杖

普段家でテレビを観ながら、頬杖をつく癖はありませんか？頬杖をつくと、歯やアゴだけでなく、背中や腰にまで影響を与えます。背中が丸まりやすいので、猫背の原因にもなってしまいます。

歯のかみ合わせや、骨への影響から全身の倦怠感を招いてしまうことがあるのです。

散らかった机

オフィスや部屋の机の上に、書類やモノがたくさん乗って散らかった状態ではありませんか？散らかった場所にいることは刺激を受けやすく集中力を削がれる原因になってしまいます。

知らず知らずのうちに脳が疲れて、身体が倦怠感を覚えてしまうのです。

便秘

慢性的な便秘の症状として、倦怠感や疲労感というモノがあります。便秘は腸の中に毒素が溜まった状態なので、当たり前といえば当たり前かもしれませんね。

便秘薬の副作用として身体がだるく感じる場合もあるようなので、なるべく薬を使わなくてもいいように食生活の改善や運動などで便秘解消を目指しましょう。

ヒールの高い靴

ヒールが細くて高い靴は脱げやすい上に不安定です。不安定な状態を頑張って身体で支えようとすることで、負担がかかり倦怠感の原因になってしまいます。

ファッションとしてヒールの高い靴を楽しみたいと思うのはもっともですが、たまには楽な靴を履いて身体の負担を減らしてあげるといいかもしれませんね。

締め付けの強い下着

締め付けの強い下着は、血管を圧迫して血行不良を招くことがあります。血行不良は冷え性やむくみなど多くの体調不良の原因になってしまいます。

下着はきちんと自分に合ったサイズのものを選び、部屋にいる時にはリラックスできる格好をするなどして、身体を楽にしてあげることも重要です。

いかがでしたでしょうか？

意外と身近なところに、倦怠感を招く多くの原因が転がっているのです。あなたの生活習慣は大丈夫でしたか？もし気になる点があったなら、少しずつ改善をすることで毎日を元気に過ごせるかもしれませんよ。（モデルプレス）
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