実は「腸活的にNG」です...。腸活の研究家が教える【損】している食べ方

2024.06.30 19:17

提供：Sheage（シェアージュ）

腸内環境を整える「腸活」。ヨーグルトや納豆を食べるというだけでは損しているかも...？腸活の研究家として活躍のざっきーさんにそのポイントをうかがいました。記事の最後には腸活アイテムのプレゼント情報もあるので、お見逃しなく。

ヘルシーな毎日は腸が元気であってこそ

「腸活」とは、善玉菌、悪玉菌、日和見菌などの腸内細菌がバランスよく生息するように腸内環境を整え、腸の働きをサポートすること。腸内環境が整うと免疫だけではなく、便秘の改善や肥満予防、美肌効果などのメリットもあります。

腸活の研究家が教える効果的な食べ方

「『腸活』食材として知られるヨーグルトは『プロバイオティクス』の代表選手です。でも、さらに効果を上げるためには菌のエサとなる『プレバイオティクス』が必要となります。毎日のメニューに両方の食材を意識して取り入れることは、『腸活』成功のカギを握ります」（ざっきーさん）

⚫︎プロバイオティクス＝乳酸菌・ビフィズス菌・酵母
（ヨーグルト、納豆、チーズ、みそなど）

⚫︎プレバイオティクス＝食物繊維・オリゴ糖・糖アルコール
（れんこん、ごぼう、かぼちゃ、きのこ、海藻など）

ヨーグルトといっしょに食べたいお助けアイテム

ざっきーさんが「腸活」のお助けアイテムとして注目しているのが『ラカントフローラビオ』。

「甘味成分100％植物由来のオリゴシロップなんですが、食物繊維のイヌリンを6.7ｇ摂取できます。イヌリンにはビフィズス菌を増やし、腸内フローラを整える働き、食後の血糖値の上昇をゆるやかにするというダブルの機能があります」（ざっきーさん）

「そして、ダイエット中でもうれしい糖質50％オフ、カロリー48％オフ。はちみつのような自然な甘さで、ヨーグルトとの相性は抜群です」（ざっきーさん）

サラヤ
ラカントフローラビオ
265ｇ　
オープン価格

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下記のボタンから5問のアンケートに答えるだけで抽選で30名さまに『ラカントフローラビオ』と『ラカントS顆粒130ｇ』をセットでプレゼントします。ふるってご応募ください。ヨーグルトに“かけるだけ”で簡単に『腸活』ができる『ラカントフローラビオ』。忙しい人、三日坊主で長続きしない人も“かけるだけ”だから継続しやすく、「腸活」が毎日の習慣になります。※１＜はちみつとの糖質比較について＞フローラビオ：分析値はちみつ：日本食品標準成分表2020年版（八訂）記載の「炭水化物」から「食物繊維」を差し引いて求めた「糖質」の値参照　
※２日本食品標準成分表2020年版（八訂）記載の「はちみつ」と比較

（機能性食品の注釈）
●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事バランスを。
●本品は特定保健食品と異なり、消費者長官による個別審査を受けたものではありません。
●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的にしたものではありません。

（届出表示）
本品にはイヌリンが含まれます。イヌリンは、腸内のビフィズス菌を増やし、腸内フローラを良好にすること、また、便秘傾向者において排便回数・排便量を増やし、お腹の調子を整えることが報告されています。また、イヌリンは食後の血糖値の上昇を緩やかにすることが報告されています。

（届出番号）
I673
writer / Sheage編集部

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