メンタル不調に陥ったNEWS小山慶一郎、朝に始めた“ある習慣”で「仕事が楽」に
度重なるメンバーの脱退で原因不明の不調に見舞われたNEWS小山慶一郎さんですが…。
15日放送の『上田と女がDEEPに吠える夜』（日本テレビ系）に、NEWSの小山慶一郎さんが出演。
朝に行なっている習慣について語る一幕がありました。
テーマは「自律神経の乱れ」
お笑いコンビ・くりぃむしちゅーの上田晋也さんと男性ゲストが、女性タレントたちと一緒に「DEEPなテーマ」で語り合っていく同番組。
今回のテーマは「自律神経の乱れ」ということで、出演者たちが自律神経が乱れる原因や、自律神経を整える方法について語り合いました。
瞑想で「色んなことがうまく回り始めた」
度重なるメンバーの脱退を経験して、その度に原因不明の不調に見舞われ、気づくと涙が出てくることもあったという小山さん。
それまではストレスを感じやすかったそうですが、本をきっかけに瞑想を始めたことで「色んなことがうまく回り始めた」といいます。
頭に浮かんだ言葉を紙に書く
さらに、小山さんはもうひとつ始めたことがあるそうで、「朝起きた瞬間に、頭の中に出てきたワードを全部紙に書くようにした」と話します。
朝起きた瞬間に浮かんだ言葉が、「今日これから仕事だ」の場合は「これから仕事だ」と書き、さらにその日の心配事を書くと、意外と心配事が2行ほどで終わることがあるそう。
そして「あ、全然心配事ないじゃん、今日」と思いながら瞑想に入って無になると、「もう全然仕事が楽」とのこと。
自分の立ち位置が分かる
小山さんが実践している手法は「ジャーナリング」と呼ばれるもので、自分の思考や感情を書き出していくことでストレスや不安の解消につながる効果があるそう。
小山さんは紙に書き出すことについて「今の自分の現状位置が分かるんですよ」と話し、芸能界で忙しくしすぎるとどこに自分がいるか分からなくなるため、改めて「ここにいるんだ、これに向かってるんだ」ということが分かると、その対処法が見えてくると説明しました。
『上田と女がDEEPに吠える夜』はTverで4月22日まで視聴可能
（文／Sirabee 編集部・丸井 ねこ）
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