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体型管理のプロに聞いた♡【美人インフルエンサー】の食生活って？

体型管理のプロに聞いた♡【美人インフルエンサー】の食生活って？

2024.10.15 20:00
提供：Ray

ダイエットは女子の永遠のお悩み。美意識の高いRay♥Influencerはどのように体型管理をしているの？そこで今回は、大原なぎささんとHarukaさんに「こだわりの体型管理法」を教えてもらいました。食事の摂り方や内容を早速チェック♡

Check!

大原なぎささん（Ray♥Influencer）

配信やSNSで大人気の体型管理のプロ♡ 美人インフルエンサー

Instagram：@ngsohr

Ray(レイ)

16時間ダイエットで

3ヵ月

で3kg減

16時間食事を控えるだけで、なにを食べてもOK。腸内環境が整い、体調もよくなります。時間を気にしすぎるとストレスになるからだいたいで。

コルセットをしたり、タイトデニムをはくと意外とお腹が減らないで過ごせる！（笑）

Ray(レイ)

Ray(レイ)

Check!

Harukaさん（Ray♥Influencer）

マイブームはオシャなお店探し！旅行と美容が大好き♡ おしゃれ都内OL

Instagram：@h9899rau

Ray(レイ)

手軽な野菜ジュースで必ず栄養キープ

筋肉と脂肪のバランスがいい健康的な体をめざしているので、栄養のある野菜は毎日食べるように。忙しいときは必ず野菜ジュースで補っています。

特に『1日分の野菜』は砂糖不使用で不足しがちな栄養を安心してとれるよ！

Ray(レイ)

文／柿沼奈々子

※掲載アイテムはすべて本人私物です。

Ray

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