トップページ>ニュース>その他>風邪を撃退！バクテリアと戦ってくれる食べ物5つ「ツナ缶」
風邪を撃退！バクテリアと戦ってくれる食べ物5つ「ツナ缶」

風邪を撃退！バクテリアと戦ってくれる食べ物5つ「ツナ缶」

2013.10.27 11:56
提供：マイナビウーマン
これからインフルエンザや風邪がはやる季節になります。予防接種を打つだけでは強いバクテリアに勝てない時もあります。なので今年はバクテリアと戦ってくれる食品を食べて風邪を撃退しましょう！

●パンプキンシード
かぼちゃの種には亜鉛という要素がたっぷり入っています。亜鉛は、血液の中の白血球がばい菌と戦うことを助ける要素です。たくさんの亜鉛を摂取して白血球の動きを活発に。

●ツナ
ツナには、セレニウムという成分が含まれています。セレニウムは細胞が壊れるのを防ぐ力があり、免疫力を向上させる力があります。

●マッシュルーム
マッシュルームにはばい菌と戦う助けをする成分がたっぷり。マッシュルームのあったかいスープなどを食べて、体もほっこりさせてください。

●緑茶
日本人ならみんな知っていることですが、お茶には消毒作用のある成分が入っています。毎日一杯のお茶が健康につながります！

●ヨーグルト
ヨーグルトやチーズなどの乳製品の中には、プロバイオティクスという免疫力を維持する作用のある成分が入っています。ビフィズス菌などでおなかもスッキリ、免疫力もあげられたら効果2倍です！

風邪をひいてしまったら楽しみにしていた予定などをあきらめなければなりませんよね。栄養のある食事をしっかりとって、風邪に負けない強いからだを作っていきましょう！

参考: 6 foods that help fight the flu
http://www.womenshealthmag.com/nutrition/flu-fighting-foods
マイナビウーマン

関連リンク

関連記事

  1. O型男子に「やる気スイッチ」を入れる方法・5ステップ
    O型男子に「やる気スイッチ」を入れる方法・5ステップ
    ハウコレ
  2. 彼への気持ちに見切りをつける4つのきっかけ
    彼への気持ちに見切りをつける4つのきっかけ
    モデルプレス
  3. 男性が放っておけない女子になる方法
    男性が放っておけない女子になる方法
    モデルプレス
  4. 別れ際で確実に彼オトす3つのキーワード
    別れ際で確実に彼オトす3つのキーワード
    モデルプレス
  5. プライドの高い男を上手に叱る方法
    プライドの高い男を上手に叱る方法
    ハウコレ
  6. 気になる彼と一歩前に進むための4つの手段
    気になる彼と一歩前に進むための4つの手段
    モデルプレス

「その他」カテゴリーの最新記事

  1. 自民・茂木幹事長 補選全敗に「党が一致結束をして臨んでいく必要がある」
    自民・茂木幹事長 補選全敗に「党が一致結束をして臨んでいく必要がある」
    東スポWeb
  2. 宮根誠司　東大医学部卒の女性アナに「辞めるな、これは」イジる→次番組で大悟が「辞めるんや」
    宮根誠司　東大医学部卒の女性アナに「辞めるな、これは」イジる→次番組で大悟が「辞めるんや」
    デイリースポーツ芸能
  3. 須藤元気氏　東京15区補選で健闘も落選…次期衆院選は「もちろん。私は腹を決めています」
    須藤元気氏　東京15区補選で健闘も落選…次期衆院選は「もちろん。私は腹を決めています」
    東スポWeb
  4. 舘ひろし 父と弟のまさか職業告白 大学受験した難関を明かす 中居「ええーっ！」衝撃の展開
    舘ひろし 父と弟のまさか職業告白 大学受験した難関を明かす 中居「ええーっ！」衝撃の展開
    デイリースポーツ芸能
  5. 泉房穂氏 衆院補選〝保守大国〟島根での自民完敗に「国民世論は『自民さようなら』」
    泉房穂氏 衆院補選〝保守大国〟島根での自民完敗に「国民世論は『自民さようなら』」
    東スポWeb
  6. 【大村ボート・ミッドナイト】水谷理人 デビュー初優出なるか「伸びはトップ級。エンジンは力強い」
    【大村ボート・ミッドナイト】水谷理人 デビュー初優出なるか「伸びはトップ級。エンジンは力強い」
    東スポWeb
  7. レッドソックス・上沢直之がメジャー昇格　元中日・ロドリゲスに代わり　開幕後にレイズからトレード
    レッドソックス・上沢直之がメジャー昇格　元中日・ロドリゲスに代わり　開幕後にレイズからトレード
    デイリースポーツ
  8. 泉房穂氏 衝撃の経歴 東大→NHK1年→テレ朝1年→秘書1年→弁護士→国会議員→市長 すぐ辞める新入社員「嫌なら辞めればいい」
    泉房穂氏 衝撃の経歴 東大→NHK1年→テレ朝1年→秘書1年→弁護士→国会議員→市長 すぐ辞める新入社員「嫌なら辞めればいい」
    デイリースポーツ芸能
  9. 五十嵐亮太氏 先発のレジェンドから「五十嵐さん、ルール知ってる？」のツッコミに赤面「そうなんですか！？」
    五十嵐亮太氏 先発のレジェンドから「五十嵐さん、ルール知ってる？」のツッコミに赤面「そうなんですか！？」
    デイリースポーツ

あなたにおすすめの記事