夢はどこからやってくる？夢に影響を与えるもの「におい」「音」
2013.10.07 08:49
提供：マイナビウーマン
覚えていなくても毎日見ている、と言われる「夢」。楽しい夢を見たり、悪夢にうなされたりと、いろんな夢がありますが、夢と現実は関係あるのでしょうか？アメリカの国際夢研究協会（IASD）の会員であり、夢分析家のローリ・ローウェンバーグ氏が、夢に影響をあたえるものについて解説します。
●音、においなど外部の環境が、夢に影響する！
朝の鳥の鳴き声や、隣の人が大きな音でラジオを聞いていたり・・・。そういった外部の音は夢に影響を与えやすく、夢の中でその音が聴こえることも。
また、においも影響を与え、ローウェンバーグ氏が2008年に行った実験によると、寝ている間に良いにおいをかいだ人は良い夢を見、嫌なにおいをかいだ人は悪夢を見たそう。さらに、光も影響を与える1つ。フランス人の24％は夜中の雷の光のせいで、不快な夢に悩まされたそう。
●精神状態が、夢に影響する！
ローウェンバーグ氏によると、外部環境だけではなく、寝る時の気分も夢に影響を与える要因の1つ。ただ、常に上機嫌で寝るのは難しいもの。寝ているとき、特にレム睡眠の時に落ち着いた気持ちでいられるよう、ヨガや瞑想（めいそう）など、リラックスできるものを日常に取り入れると良いようです。
また、着ているものも大切。着心地の悪いパジャマで寝ると、不快な夢を見やすくなるようです。
他にも、食事が夢に影響を与えることも。食べ過ぎを避けたり、夜は極力軽い食事にして、悪夢ではなく快適な夢を見ながら、快眠を目指しましょう！
参考：Reves : ces choses qui les influencent
http://www.terrafemina.com/forme/bien-etre-beaute/articles/31246-reves-ces-choses-qui-les-influencent.html
●音、においなど外部の環境が、夢に影響する！
朝の鳥の鳴き声や、隣の人が大きな音でラジオを聞いていたり・・・。そういった外部の音は夢に影響を与えやすく、夢の中でその音が聴こえることも。
また、においも影響を与え、ローウェンバーグ氏が2008年に行った実験によると、寝ている間に良いにおいをかいだ人は良い夢を見、嫌なにおいをかいだ人は悪夢を見たそう。さらに、光も影響を与える1つ。フランス人の24％は夜中の雷の光のせいで、不快な夢に悩まされたそう。
●精神状態が、夢に影響する！
ローウェンバーグ氏によると、外部環境だけではなく、寝る時の気分も夢に影響を与える要因の1つ。ただ、常に上機嫌で寝るのは難しいもの。寝ているとき、特にレム睡眠の時に落ち着いた気持ちでいられるよう、ヨガや瞑想（めいそう）など、リラックスできるものを日常に取り入れると良いようです。
また、着ているものも大切。着心地の悪いパジャマで寝ると、不快な夢を見やすくなるようです。
他にも、食事が夢に影響を与えることも。食べ過ぎを避けたり、夜は極力軽い食事にして、悪夢ではなく快適な夢を見ながら、快眠を目指しましょう！
参考：Reves : ces choses qui les influencent
http://www.terrafemina.com/forme/bien-etre-beaute/articles/31246-reves-ces-choses-qui-les-influencent.html
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