163センチ44キロ！？抜群のスタイルを持つ中町綾が1週間のリアルな食事を公開
2026.05.19 19:00
提供：らいばーずワールド
「太らないんですよね、最近」という中町綾が1週間の食生活をYouTubeで公開している。
中町綾がリアルに食べている食事は…
朝食にはノンフライヤーで焼いたサバ、煮物、白米、フルーツを食べる。
初めてノンフライヤーで調理したようだが、かなり美味しくなっていると感激している中町綾。
夜ご飯にはドンキで買ってリピしているという「きのこで作るチャウダー用スープ」にエリンギ、えのき、しめじ、玉ねぎ、じゃがいも、ベーコンを入れて調理していく。
きのこ類は便秘解消に効果があるため、意識して食べるようにしているとのこと。
がっつり食べる日のメニューもヘルシー！
2日目の朝ごはんは残り物のきのこ類とアスパラ、ウインナー、玉ねぎを使ったせいろ蒸し。
スタイル抜群な中町綾が「お腹空いたんで爆食していきます」といい作ったのは、キャベツ、おくら、塩こんぶ、ごま油を混ぜるサラダ。
このサラダの中には納豆を入れたりしても美味しいとのこと。
アボカドとサーモンにごま油、醤油、にんにく、コチュジャン、ごまを混ぜ合わせるユッケも作っていく。
ここに白米と納豆をプラスしたメニューが「爆食していきます」という日の夜ご飯だった。
スタイルをキープし続ける中町綾の詳しい食生活が気になる人は動画をチェックしよう。
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