眠れないほどに冷たく… 約7割が「秋」に気になる”手足”への悪影響って？
とくに女性に多い現象で、毎年、寒くなると悩まされる人も。
朝晩の気温が下がり、肌寒さを感じる日が増える秋。そんな季節の変わり目に、「手足の冷え」が気になるという人も多いのではないだろうか。
約7割「秋は手足の冷えが気になる」
Sirabee編集部が全国の10〜60代の男女724名を対象に調査を実施したところ、「秋になると手足の冷えが気になる」と回答した人は70.6％にのぼった。
気温が低くなると体が冷えてしまい、とくに手足に冷たさを感じる人が多いのかもしれない。
冷え対策はしているけれど
冷え性の30代女性は、「私は昔から冷え性で、秋になるととくに手足が冷たくなります。朝はふとんから出るときに、指先が冷えて感覚がなくなるほどです。また夜になると、足先が冷たくてなかなか寝つけません。靴下を二重にするなどして、対策はしているのですが...」と述べた。
その他の対策もしていて、「入浴やストレッチで血行を良くしようと意識していますが、一度冷えてしまうと温まるまでに時間がかかるんです。そのため秋冬にはいつも、外出時にもカイロを持ち歩いています。秋は過ごしやすい季節ではあるけれど、私にとっては冷えと戦いの始まりですね」と続けた。
むしろ暑がりなので
冷え性の人の気持ちがわからないという30代男性は、「手足の冷えは、あまり感じたことがないですね。周りの人が冷え性で悩んでいる話をしているのを聞くと、そんなに違うのかなと思います。自分はどちらかというと体温が高めで、冬でも指先が冷えることはほとんどないので...」と語る。
さらには、「とくに冷えへの対策しているわけではなく、そういう体質なんだと思います。冷えを感じる人が多いのはわかりますが、自分はむしろ暑がりで...。寒い季節でも軽装で平気なことが多く、それでも室内の暖房が強すぎると困るくらいです」とも話していた。
冷え性にはつらい季節
Xでは、「手足の冷えを感じて秋が深まってきたのを感じる...」「寒がりの末端冷え性には過ごしにくい季節が来てしまった」と冷え性の人からの投稿が見られた。
また、「電気毛布を足元に敷いたことによって、手足の冷えが軽減している」と対策してしのいでいる人もいた。
秋は気温が不安定で、体調にも影響を及ぼしやすい季節である。しっかりと防寒対策をして、少しでも冷えを緩和できればいいのだが...。
（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）
【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
調査期間：2025年10月14日～2025年10月17日 調査対象：全国10代～60代の男女724名
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