大食い引退で−10キロの木下ゆうか、体重キープ法を明かす
2025.06.09 22:00
提供：らいばーずワールド
元大食いYouTuber・木下ゆうかが、体重キープの方法について語っている。
前回、10キロ減量したことを報告していたが、今回はリバウンドせず維持する方法を明かすとのこと。
1週間の食事内容を紹介すると、大量のミニトマトやキウイ、ヨーグルトと健康的な食材がテーブルに並ぶ。
食欲を抑えるために飲んでいるというのがブラックコーヒー。
木下ゆうかは朝の空腹時には必ずブラックコーヒーを飲んでいるとのことだ。
また、チートデイと外食時は1食300kcalに抑えることを意識しているという。
体重キープを意識してから、おやつとして食べていると明かしたのは野菜チップス。
おやつは200kcal以下と決め、小袋に分けて食べるようにしていると語った。
さらに、ダイエットの敵は“暇”だという木下ゆうかは、「寝る前って一番私の中で暇な時間なんですよ、どうしてもそのときに食べちゃう」「一番よくないのがグミなんですよね」と述べている。
木下ゆうかの変化は過去の動画と比較すると一目瞭然。
「リバウンドしてしまう」「おやつはやめられない」という方は、木下ゆうかのキープ方法を参考にしてみてはいかがだろうか。
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