はじめしゃちょーの畑、16時間食べない＆毎日運動のダイエットに挑戦 1カ月後の結果は？

2022.07.07 19:30

提供：ユーチュラ

7月6日、「はじめしゃちょーの畑」（登録者210万人）が「【検証】はじめしゃちょーのダイエット法しながら毎日運動したらどれくらい痩せるの？」を公開しました。

はじめしゃちょーのダイエット法

今年4月、「はじめしゃちょー」（登録者数1020万人）は動画「好きな物食べても１ヶ月で9kg痩せたカンタンな方法。」で、体重を74キロから65キロまで減量させたと報告していました。

その方法とは、「16時間何も食べない時間を作る」というシンプルなもの。好きなものを食べることは制限したくなかったというはじめしゃちょーは、「運動で減るカロリーより、食べて増えるカロリーの方が多い」と気づき、食事の仕方を変えることを決意。

16時間何も食べず、「オートファジー」という現象を起こす「オートファジーダイエット」に注目したようです。さらにはじめしゃちょーはこれにアレンジを加え、「1時間なんでも食べて良い。そのあと絶対16時間空ける」というダイエットをおこなったところ、健康になった上、9キロ痩せたとのこと。このダイエット法を「オート“ハジー”ダイエット」と名付けました。

オートハジーダイエット＋毎日運動

はじめしゃちょーの畑のメンバー・凸（とつ）は、7月31日までに体重60キロを切らないとグループを卒業することになっているため“オートハジーダイエット”を「ここ1カ月くらいやってた」そうです。凸は、これに「運動を足せばもっとすごい結果が出るのでは」と考え、「オートハジーダイエット＋毎日運動」を6月30日までの1カ月間実践することに。運動は毎日1～2時間程度、ダンスゲームの『Dance Dance Revolution』をおこなうというものです。

スタート時の凸の体重は70.2キロ。
1カ月やり切った凸は、「ちょっとシュッとしてない？」と計測前に自信を見せ、他のメンバーからも「シュッとしてると思う」「痩せた」との声が。そして運命の体重測定の結果は64.8キロ。凸は1カ月で5.4キロの減量に成功しました。

凸は今回と合わせ、これまでの2カ月間で約10キロ減量していますが、ここから7月31日までにさらに4.9キロ痩せる必要があります。凸は

最後までやり切ります

と意気込みました。

コメント欄では、

１ヶ月も２ヶ月も継続できることが本当にすごいし、結果としてもあらわれてるのが、本当にかっこいい！！！ここからさらに痩せるのは停滞期とかもくるのでは、、？と心配なのでむりしないで、がんばってください〜！

毎日コツコツが本当に難しいと思うんですがやりきっててすごいです！！私もダイエットしてるので一緒に頑張らせて貰ってます！！残りも応援してます！！

応援してるし絶対辞めてほしくないけど…無理して身体を壊さないかと心配してる。本当に気をつけて！

と応援の声が多く寄せられています。