鈴木亮平、20キロ減量&30キロ増量させた方法とは (C)モデルプレス

鈴木亮平、20キロ減量&30キロ増量させた方法とは

2017.01.20 12:23

俳優の鈴木亮平が20日に放送されたNHKの情報番組「あさイチ」(毎週月曜~金曜あさ8時15分)に出演。役作りのため、20キロの減量、30キロの増量を行ってきた鈴木は体重増減法を明かした。

鈴木亮平、20キロ減量&30キロ増量させた方法とは (C)モデルプレス
鈴木亮平、20キロ減量&30キロ増量させた方法とは (C)モデルプレス
鈴木亮平 (C)モデルプレス
鈴木亮平 (C)モデルプレス
2015年放送のTBS系ドラマ「天皇の料理番」では、病に冒された役を演じ20キロ減量。その直後には、映画「俺物語!!」(2015年公開)で巨漢の男子高生を演じるために30キロ増量させ、ストイックな役作りは大きな話題を呼んだ。

減量時には75キロから56キロ、増量時には56キロから86キロと驚きの体重の増減を行った鈴木。「体重を増やすのと減らすのではどちらが大変?」といった質問を受けると「一概に言えない」としながらも「ある程度まで痩せるのは簡単なんですよ。太るのは無理して食べなければいけないので辛い。痩せるといった状態からやつれるといった状態になるときは、精神的にやられる。栄養失調の状態になるので本当に辛いです。どちらかといったら痩せるほうが辛いです」と回答した。

鈴木亮平が減量時に行っていたこと

減量時には怒りっぽくなったり、頭が働かなくなったりと「人格が変わっていく」と苦悩を明かした鈴木は、簡単に取り入れられるアドバイスとして、小さいスプーンで食べることを紹介。減量時に食べていたものは、キャベツやボイルした鶏むね肉、オートミールのおかゆなどで「小さいスプーンで食べることでより噛むんです。小さなスプーンでちょっとずつ食べていくのは良いかもしれないです」と指南した。

反対に増量するときは、蒸しパンを食べていたそうで、およそ20分で満腹感が得られることにふれながら「20分間が勝負。これ(蒸しパン)を詰め込むんです」と説明。蒸しパンを選んだ理由は、彼の好物であることと「カロリーが稼げるんです(笑)」と話した。

また、MCのV6・井ノ原快彦より健康を心配されると「検査に行くと、まったく問題ないと言われました」と回答。しかし「消化ってすごく体力を使うらしいんです。なので、朝起きても疲れが全然取れていなくて。いつも疲れとの戦いでした」と増量の裏にあった苦労を明かした。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. 吉高由里子主演「東京タラレバ娘」榮倉奈々・大島優子・坂口健太郎・鈴木亮平の出演発表
    吉高由里子主演「東京タラレバ娘」榮倉奈々・大島優子・坂口健太郎・鈴木亮平の出演発表
    モデルプレス
  2. 鈴木亮平、“座長”V6岡田准一から正月にお年玉“おねだり”され困惑
    鈴木亮平、“座長”V6岡田准一から正月にお年玉“おねだり”され困惑
    モデルプレス
  3. 吉高由里子“旦那”鈴木亮平の大河主演を祝福「自分のことのように嬉しい」
    吉高由里子“旦那”鈴木亮平の大河主演を祝福「自分のことのように嬉しい」
    モデルプレス
  4. 鈴木亮平主演の大河「西郷どん」でまさかの“ボーイズラブ”?「お楽しみにして…」
    鈴木亮平主演の大河「西郷どん」でまさかの“ボーイズラブ”?「お楽しみにして…」
    モデルプレス
  5. 鈴木亮平、2018年大河ドラマ「西郷どん」主演に決定 
    鈴木亮平、2018年大河ドラマ「西郷どん」主演に決定 
    モデルプレス
  6. 鈴木亮平が“銭形警部”に 前田敦子&三浦貴大も期待の日本初大型プロジェクト始動
    鈴木亮平が“銭形警部”に 前田敦子&三浦貴大も期待の日本初大型プロジェクト始動
    モデルプレス

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. ぱーてぃーちゃん・信子が黒髪レースアンバサダーに変身「綺麗すぎてバレない」スタジオ騒然
    ぱーてぃーちゃん・信子が黒髪レースアンバサダーに変身「綺麗すぎてバレない」スタジオ騒然
    ENTAME next
  2. 『あんぱん』“初代”アンパンマンが雑誌に掲載も…周囲の反応は?「辛辣!」「最初は人気なかったんだな」
    『あんぱん』“初代”アンパンマンが雑誌に掲載も…周囲の反応は?「辛辣!」「最初は人気なかったんだな」
    ENTAME next
  3. 千原ジュニアが“ダウンタウンの半生ドラマ”を妄想キャスティング、松本&浜田役候補にまさかの俳優
    千原ジュニアが“ダウンタウンの半生ドラマ”を妄想キャスティング、松本&浜田役候補にまさかの俳優
    ENTAME next
  4. SixTONESジェシー、嵐・二宮和也への“尊敬”熱く回答 共演者から「先輩のときだとふざけないんだ」ツッコミ飛ぶ
    SixTONESジェシー、嵐・二宮和也への“尊敬”熱く回答 共演者から「先輩のときだとふざけないんだ」ツッコミ飛ぶ
    モデルプレス
  5. “新婚”の武尊、妻・川口葵からの“ファーストバイト”の感想を述べる「ちょっと多い」
    “新婚”の武尊、妻・川口葵からの“ファーストバイト”の感想を述べる「ちょっと多い」
    ABEMA TIMES
  6. 城咲仁、妻・加島ちかえの第1子妊娠報告「妊婦さんには安定期はないと肝に銘じながら」
    城咲仁、妻・加島ちかえの第1子妊娠報告「妊婦さんには安定期はないと肝に銘じながら」
    モデルプレス
  7. 平愛梨、子供達がおかわりした夜ごはん公開「美味しそう」「料理上手」と反響
    平愛梨、子供達がおかわりした夜ごはん公開「美味しそう」「料理上手」と反響
    モデルプレス
  8. 元尼神インター誠子、手料理4品公開「もちもち、たまらない」と絶賛の一品とは
    元尼神インター誠子、手料理4品公開「もちもち、たまらない」と絶賛の一品とは
    モデルプレス
  9. 森星、浴室で美ウエスト全開「綺麗な腹筋」「憧れの体型」と反響
    森星、浴室で美ウエスト全開「綺麗な腹筋」「憧れの体型」と反響
    モデルプレス

あなたにおすすめの記事