1日中家で過ごすのがもったいない。出かけないとストレスを感じる人へのアドバイスとは

家から一歩も外に出ない日をどう感じるのかは、人それぞれ違ってくるでしょう。贅沢な時間ととらえる人がいる一方で、なんだか損した気分になる人も。ママスタコミュニティのあるママの場合はというと……。
『1日家から出ないと、夕方ごろにすごく損した気分になるし、無駄な時間だったと思う。出かけたらお金を使うしからだも休まらないから、出かけなくてすむようにしたいのに、1日家にいて夜になるとストレスを感じてしまう。性格なのかな？　休みの日もちょっとで良いからお出かけしたい。家では家事や育児以外に何をすれば良いかわからない。テレビや動画を見たりしてしのいでいるけれど、家に1日いられる人は何をしているの？』
外出をすると多少なりともお金がかかり、帰宅すると疲れも感じたりするものですよね。でも投稿者さんは、1日家の中でじっとしているのが苦手のようで、体を動かしたり外の空気を吸ったりしたいようです。一方では、1日家の中で過ごせるママたちもたくさんいますから、どんな時間の使い方をしているのか気になるのでしょう。実際のところ、出かけない日をママたちは家の中でどう過ごしているのでしょうか。

1日家の中でも平気な人、何をしているの？

気の向くまま、まったりと過ごす
『家でダラダラしていたら、あっという間に1日が終わるよ』
『ゲームと動画を見たりで、あっという間に夜になる』
せっかく家の中にいられるのですから、とくに目的を持たずに過ごすママもいます。そのときの気分次第で、お昼寝やおやつを食べたりすることも。またゲームをしたり動画を見たりしていると、あっという間に時間が過ぎてしまうそう。楽しいと思えることをするのも、その人なりの時間の過ごし方になりますね。
掃除や片付け、料理などの家事をする
『不定期休みだからその日に家の片付けをしていたら、気づいたら夕方ということが多々ある』
『ゆっくり料理を作ったり、平日できなかった布団のカバーやシーツを洗濯したり、お風呂の排水溝を洗ったりトイレの壁をふいたり。普段やっていないところの掃除をしていたら、あっという間に1日が終わる』
休日は普段の生活の中では手が届かない場所の掃除をする、なかなか洗濯ができないものを洗う、そして時間をかけて料理をするなど、時間があるからこそできることをしていると、1日がすぐに終わってしまうようです。仕事をしている場合、休みの日を有効的に活用したいと思い、普段できない家事などに時間をあてるのかもしれませんね。

平気な人は1日家の中で過ごせることを「得した」と考える

『損した気分ではなく、むしろ「外に出なくても大丈夫な日だった」と得した気分になる』
天気が悪かったり忙しかったりすると家の中で1日過ごしたいと思う場合もあるでしょう。そのような日は買い物に出なくても食材がある、家族に大きなトラブルもなかったから外に出なくてもすんだなど、プラスに考えると良いのではないでしょうか。そんな風に平穏な1日だったと思うと、その日を穏やかな気分で終えられるかもしれませんね。

それでもちょっとどこかへ行きたいならリフレッシュ目的の外出はどう？

投稿者さんは「家事育児以外に家で何をしたらいいかわからない」「ちょっとでもいいからお出かけしたい」と言っています。体をリフレッシュさせつつ、外出気分を味わうにはどこへ行けばいいのでしょう？

『お金かけなくてもどこかへ行きたいというだけなら、ウォーキングをしたり図書館へ行ったりするとストレス解消ができると思う。私も家にいられないタイプなので外に歩きに行ったりするよ』
ウォーキングやジョギングは、お金をかけずに外で過ごせる方法ですね。体を動かすので健康も意識できますし、体力の向上やスタイルの維持にも役立ちそうです。また図書館に行くことで外に出るという目的も果たせますね。
『お出かけをしたい気持ちなら食品の買い物に少し遠出するのは？　私は車があるから、ドライブしながらいつもと違うスーパーに行くこともある。気分転換になるよ』
食品や日用品の買い物があるならば、いつもとは違うお店まで足を伸ばしてみるのも良さそうです。お金を使うことにはなりますが、生活に必要なものを買えば予定内の出費になるのではないでしょうか。また普段とは違う場所であれば新鮮さもあり、気分転換にもなりそうです。

外出までいかなくとも庭やベランダで気分転換もアリ

『私もだめだー、家にこもっていられない。寝込むほど具合が悪い場合や悪天候の他は、何かしらで外に出ているね。それが庭でも良いんだよね、外に出たい』
家の中で1日を過ごすと、なんだかもったいない気持ちになったり、体がうずうずしたりすることもあるでしょう。筆者自身も家の中でじっとしているのが苦手なので、外に出たいと思ったら散歩をしたり庭の草むしりをしたりしていますよ。とにかく家の外に出たい！　となった場合、少しの時間でも自宅の庭やベランダに出て外の空気に触れてみると、無理に外出しなくともちょっとした気分転換になるかもしれません。一度試してみてはいかがでしょうか。

1日家で過ごすのも外出するのも、どちらも無駄な時間ではないですよ。

文・こもも　編集・きなこ　イラスト・加藤みちか