新生活が始まる忙しい時期の味方！低カロリーなのに大満足なヘルシーグルメ5選

2026.01.22 19:39

提供：Emo! miu

もう少しでドキドキの新生活がスタート。忙しくても美味しい時間は譲れない、カロリーは気になるけど、我慢ばかりでは心がしぼんでしまう。そこで、低カロリーなのに心もお腹も満たされる、とっておきのグルメを5つ集めてみた。罪悪感ゼロの「ご褒美」で、キレイも元気もチャージ！そんな欲張りな春への準備を始めよう！

[AKOMEYA TOKYO]AKOMEYA TOKYO／炒めたまねぎ／480円(税込)
AKOMEYA TOKYOのこの商品は、国産玉ねぎをダイスカット(粗みじん切り)し、油を使用せず300g(約3個分)の玉ねぎを150gになるまで炒めた商品で、油を使用しないで炒めているのでヘルシーに食べられ、オニオングラタンスープ、ハンバーグ、カレーライスのレシピ付きなのも嬉しい。

[ロイヤルホスト]食いしんぼうのシェフサラダ／1,078円(税込)※一部店舗では価格が異なります。
アボカドや海老、フライドチキン、ベーコン、チーズなど、たっぷり野菜といろいろな素材が楽しめる食べ応えあるサラダ。ドレッシングはオニオンドレッシング・コーンドレッシングから選ぶことができ、自分の好きな味で楽しめる満足感のある一品を楽しんでみては。

[デニーズ]麻辣湯麺／1,298円(税込)
デニーズの「麻辣湯麺」は、花椒や八角など香り高い香辛料を使用し、辛さの奥にしっかりと旨味を感じられる寒い冬にぴったりの商品。具材は、しっとりと柔らかなローストポークスライス、プリプリの海老に加え、スープと相性抜群なふんわり食感のパオズなど全13種類から選択可能。麺もマロニー、中華麺から選ぶことができるので、自分だけの一杯を作って楽しめる。

[味の素]クノール® すうぷもっちー®(8食入り)／1,620円(税込)※参考価格
“フリーズドライスープ×お餅”という、ありそうでなかった発想で生まれた「すうぷもっちー®」は、スープで身体を温めながら、腹持ちの良いお餅でしっかりエネルギー補給が可能。1食117kcalと低カロリーながら、炭水化物をしっかり摂取でき、電子レンジのみで完成するため、忙しい時の+1食として楽しめる一品。

[和食時々酒ときのとき渋谷ヒカリエ店]農園野菜のバーニャカウダ／1,880円(税込)
有機野菜を含む厳選した新鮮な8種類の野菜を、アンチョビとガーリックを利かせた温かい特製バーニャカウダソースで味わう一皿。しっかりとした味わいのソースでありながらまろやかさもあり、野菜本来の味を感じられ、ワインは勿論、様々なお酒とも相性抜群。

■詳細
【AKOMEYA TOKYO／炒めたまねぎ】
価格:480円(税込)
販売:AKOMEYA TOKYO直営店、公式オンラインショップ
※店舗により商品の在庫状況は異なります。

【食いしんぼうのシェフサラダ】
価格:1,078円(税込)※一部店舗では価格が異なります。
販売:全国のロイヤルホスト

【麻辣湯麺】
価格:1,298円(税込)
販売:全国のデニーズ取り扱い店舗

【クノール® すうぷもっちー®(8食入り)】
価格:1,620円(税込)※参考価格
販売:全国のスーパー、味の素ダイレクト(株)オンラインショップ、Amazon、楽天、ロハコ(通販限定)

【農園野菜のバーニャカウダ】
価格:1,880円(税込)
販売:和食時々酒ときのとき渋谷ヒカリエ店