痩せ始めに起こるサイン6選　見逃さないで！

2022.06.07 18:35

提供：fashion trend news

皆さんこんばんは！！ftnアンバサダーのなしこです^^
今回は15キロ痩せた私の感じた“痩せはじめサイン”についてご紹介していきます！！
皆さんはいくつ当てはまるでしょうか…？ぜひ最後までご覧ください❤︎

1年でマイナス15kg達成!

私は約1年で15キロのダイエットに成功しました！もともと糖質制限で短期間で痩せた過去はあるのですが、あまりのハードな食事制限に耐えられず“半年で20kg”ほどリバウンドしています（泣）
現在は食生活運動習慣を整えて15キログラム痩せることができました！！

これが起きたら痩せ始めサイン！？

●1. 味が濃く感じる

ダイエットを始めていくと薄味に慣れていくもの。塩分や調味料を控えてヘルシーな味付けを好むようになっていきます！外食に行った時や友達と一緒にご飯を食べている時ふと『味が濃いな』と感じる事はありませんか？それは味覚が変わって痩せやすくなったサインです！少量の味付けでも満足できる舌をゲットできた証拠です❤︎

●2.外出が増える

これは私がリバウンドしたときの実体験…！リバウンドで体型に自信がなくなった時、外で外出先の全身鏡で自分の姿を見るのが怖くなったことがあります…！今はダイエット成功して見た目に自信を持てたことで外出する頻度が増えました。外出先での全身鏡も怖くないし、頑張った自分に似合う洋服を探すのも楽しいです❤︎自然と足が外に向くのもダイエット痩せサインの1つです！

●3.水分補給が増える

ダイエット中は水分をよくとると痩せやすくなります！それが習慣付いていると言う事は痩せやすい体質をゲットしたも同然…！水分補給が苦にならない最強の習慣をゲットできています❤︎水分をしっかりとることで血液循環を良くすることができます！！代謝も上がり老廃物も流してくれるのでダイエット中に水分補給は必要不可欠ですよ⭐︎

●4.お腹の音が鳴る

皆さんは『なんとなくお腹がすいたから食べる』という習慣があるのではないでしょうか？？痩せている・痩せやすい人は自分の空腹をしっかりと感じた上で適量食事をとることが多いです！お腹が“グー”となるという状態を感じている人は案外少ないんじゃないでしょうか…！？お腹がすいたら食べたいものが身近にある！という環境を作っている人は要注意です！！これはすぐにでも挑戦することができるのでまずは空腹を感じてから食事を取るように意識を始めましょう❤︎

●5.便通が良くなる

腸内環境を整えることで便通が良くなり老廃物を外に出すことができます！！食生活が整っている証拠・水分補給も十分足りている証拠！！快便かどうかで自分の体のことがわかります❤︎ダイエットがうまくいく前というのは便通が良くなるもの…！このサインを見逃さないようにチェックしましょう♪

●6.お肌の調子が良くなる

正しいダイエットを続けられているとお肌もきれいになっていきます！！なぜなら適度な運動、栄養バランスのとれた食事、適切な水分量。これを守れると理想の体型が叶うだけではなく肌の調子も良くなります♪女性にとっては嬉しいことばかり！！きれいに痩せていくことができるとお肌の調子も良くなっていくものです❤︎

自分から痩せサインを引き寄せよう❤︎

今回紹介した中で『あぁ私はこのサイン来てないから痩せないんだ』と思う方もいるかもしれませんでもそれは違います！！この痩せサインを自ら実行し、習慣化していくことでどんどん痩せやすい体質を作ることが可能です❤︎
今回紹介した中からまず1つ自分が取り入れやすいものを選んで続けてみてください！それが意識して続けていることではなく『やらないと気持ち悪いこと』くらいになったらこっちのもの…！もうあなたの習慣の1つです❤︎自らの行動で痩せサインを引き寄せてくださいね♪