お豆腐で簡単ワンボウルチーズケーキダイエット中でも甘いモノ食べたい！

2022.03.30 11:00

提供：michill (ミチル)

料理研究家・野菜ソムリエのsachiです。ダイエット中でも甘いものをガマンしたくない！食そんな時でも罪悪感少なく食べられ、しかもワンボウルで混ぜるだけの、お豆腐を使ったヘルシーなチーズケーキをご紹介します。

ヘルシーお豆腐チーズケーキ・レシピ

今回ご紹介するヘルシーお豆腐チーズケーキは、生クリームをヨーグルトに置き換え、クリームチーズの量を減らしてその分お豆腐を加えたヘルシーなベイクドチーズケーキです。

作り方も、材料をどんどん加えて混ぜるだけの、ワンボウルで作れるとってもお手軽なレシピなので、オーブンに入れるまでの実際にかかる作業時間は、10分もかからずに出来ちゃいます。

ベイクドチーズケーキのレシピによって差はありますが、このレシピで作るお豆腐チーズケーキなら大体1／3程はカロリーを抑えることが出来、しかも美味しく頂けますので、とってもオススメです。

クリームチーズ...100g
絹ごし豆腐...150g
きび糖...60g
卵...2個
ヨーグルト...100g
レモン汁...
大さじ1杯
薄力粉...30g
粉糖...適量

・材料をそれぞれ計量しておきます。

・クリームチーズ・卵・ヨーグルト・絹ごし豆腐は冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。

・絹ごし豆腐の表面の水分を、キッチンペーパーで拭き取っておきます。

・オーブンを180℃に予熱しておきます。

①　ケーキ型にオーブンシートを敷いておきます。

②　ボウルに材料を順に入れ、その都度滑らかに混ぜ合わせます。

③　②の生地を①の型に流し入れ、余熱が完了したオーブンで約40分焼成します。

④　焼き上がったらケーキクーラーに乗せて冷まし、冷めたら冷蔵庫に入れて3時間以上冷まします。

⑤　お豆腐チーズケーキの上に、茶こしなどを使って粉糖を振り、お好みのサイズに切り分けてお召し上がりくださいね♪

出来立てはふんわりとした軽い口当たり、一晩おくとしっとりとした口当たりになり、重みも増してより一層ベイクドチーズの食感を楽しめます。

冷蔵庫で4〜5日（夏場は3〜4日）は保存可能ですので、日々変わる食感をお楽しみ下さい。

ダイエット中や健康に気を遣っている時のスイーツに、是非このお豆腐を使ったヘルシーなチーズケーキを作ってみて下さいね！