ランニングでダイエットしたい！サポートしてくれるもの5つ

2017.01.08 13:00 views

お正月で太ってしまったからランニングでダイエットしようと考える人は多くいるはず。ランニングは確かに身体に良い影響をもたらしますが体が冷えてしまっては体調が悪くなる原因にもなります。そこで今回は冬に用意しておきたいランニンググッズを紹介します。

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■高機能のあったかアウター

最近のランニングブームでアウターも性能が良いものがたくさん販売されています。

ランニング用なら、軽くて保温性があって風を通さないものを選んでください。ナイロンなどの素材は風を通さず防寒対策が出来ます。

また中がメッシュになっていれば速乾性もありランニング中快適に過ごせますよ。

特に風がピューピュー吹くような時に機能性の悪いアウターを選ぶと、体を冷やしてしまいせっかくの運動も体調を悪くする原因に。

走るのならデザイン性だけでなく機能も重視したいものです。

■ネックウォーマー&レッグウォーマーなど

冷えというのは体の中の「首」とつく場所から入ってきます。

そこで首のほか、手首、足首などを保温するようにしましょう。

ランニングに行く時にはネックウォーマーやレッグウォーマー、アームウォーマーなどを使うことで外に出ても体が冷えづらくなりますよ。

トレーニングで身体を作っていこう（Photo by Sergey Nivens）

■手袋は常備！

油断しがちなのが手。走っているうちに温まるからいいか、なんてないがしろにしていませんか。

走って体が温まっている間は手袋をつけなくても良いかもしれませんが、歩いたり止まったりすると途端に汗が外気と触れて冷えてしまいます。

せっかく走って温まっていた身体が冷えてしまうことも。

冬のランニングに手袋は必須です。

■ランニング用タイツ

本格的に走っている人は必ずといっていいほどランニングタイツを履いています。

ランニング用のタイツは薄手なのに保温性が高く、足にかかる体重を軽減させてくれる機能もあります。

ものによっては代謝をアップさせるようなものまであるので、チェックしてみてくださいね。

■ニットキャップ

走っている時に寒すぎて痛くなるのが耳。冬に走るのはもう断念しようかと思うほど、耳が冷たくなってしまうこともあります。

そんな時にはニットキャップを深く被って耳を寒さから守ってあげましょう。

ランニング用のニットキャップであれば洗濯機で洗濯も可能です。ぜひ好みのものを見つけてください。

いかがでしょうか？

今回は冬太りを解消するランニングをはじめる時に揃えておきたいアイテムをご紹介しました。

ランニングで身体を動かすことで、脂肪燃焼に効果をもたらすだけでなく、痩せボディにも導いてくれるので、毎日行うのがおすすめです。

ぜひ参考にしてランニンググッズを揃えてダイエットを楽しんでくださいね。（modelpress編集部）

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