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初心者でもできる応用プランク3つ　ちょっとの動きでくびれを作る！

2022.04.03 23:30
提供：Sheage（シェアージュ）

頭からかかとまでを一直線にすることを意識して体を支えるトレーニング「プランク」。今回はしっかり体幹を鍛える、応用編プランクを3種をご紹介します。非常にシンプルな動きなので、初心者の方もぜひトライしてみてくださいね。

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