本気で食事制限してる俺→彼女に「甘いもの制限しろ」と伝えてみたら

2026.02.15 22:00

提供：ハウコレ

本気で取り組む食事制限

2カ月前から、俺はダイエットと筋トレを本格的に始めました。体を引き締めたいという目標があり、食事制限は欠かせないと考えていました。糖質を控え、タンパク質を意識的に摂る生活。外食でも、できるだけヘルシーなメニューを選ぶようにしています。

彼女も俺の目標を理解してくれて、献立を工夫してくれたり、お店選びも協力してくれたりと助かっていました。自分の努力が少しずつ結果に表れてくると、この生活習慣の大切さを改めて実感しました。だからこそ、彼女にも健康を意識してほしいと思うようになったのです。

ある日、彼女が友達とカフェに行ってパフェを食べたという話を聞きました。たまには息抜きも必要だとは思うが、甘いものばかり食べていては健康に良くない。彼女のためを思って、「甘いもの制限しろよ」と伝えました。

俺としては、彼女の健康を気遣っての言葉だったのだが、彼女の表情は少し曇ったのです。もしかしたら、言い方が少し強かったのかもしれないと思いましたが、俺は本気で彼女の体を心配していたし、一緒に健康的な生活を送りたいと思っていました。

そんなとき、彼女から思いがけない言葉を投げかけられました。「あなたも睡眠時間を長くとってみたら。ゲームしないで早く寝なよ」。たしかに俺は毎晩遅くまでゲームをしていて、睡眠時間は十分とは言えない状態だったのです。

健康を気にするなら自分の生活習慣を見直すべきだと、彼女は遠回しに伝えてくれたのです。彼女に食事のことを言っておきながら、自分はゲームで夜更かしを続けている。それは確かに矛盾していたと思いました。

彼女の指摘を受けて、俺は自分の行動を見つめ直すことにしました。健康を意識するなら、食事だけでなく睡眠も大切だと頭では分かっていたはずなのに、自分に甘くなっていた部分があったのだと気づきました。

数日後、彼女に「確かに睡眠も大事だよな」と素直に伝え、少しずつゲームの時間を減らし、早めに寝るように心がけるようになりました。

彼女も、俺の変化に気づいてくれたようで、以前のように穏やかに接してくれるようになっていきました。お互いに、相手を思いやる気持ちは同じだったのだと思います。ただ、その伝え方や、自分自身を振り返ることの大切さを、改めて学んだ出来事でした。

（20代男性・会社員）

本記事は、ハウコレ読者への独自アンケートに寄せられた実体験をもとに制作していますが、個人が特定されないよう、一部設定を変更しています。

（ハウコレ編集部）