もうしんどい…好きになるほど不安なのはなぜ？ 原因と4つの対処法

好きになると不安になってしまう4つの理由

好きだからこそ不安になる。これは、矛盾しているようでとても自然な感情です。まずは、その理由を解き明かしていきましょう。

過去の恋愛でトラウマがあるから

前の恋愛で浮気されたり、突然別れを告げられたりした経験が不安を呼び起こしているケースは少なくありません。

辛い記憶は、簡単には消えないもの。「また同じことが起きるかも」という恐怖心が、新しい恋愛にも影を落とします。

彼の態度を少し冷たく感じただけで「やっぱりまた捨てられる」と思ってしまうようならば、このパターンの可能性が大。

少しずつ、自分のペースで向き合っていくことが大切です。

自己肯定感が低く、自分に自信がないから

「わたしのどこがいいんだろう」「もっとカワイイ子に乗り換えられるかも」。そんな風に考えてしまうことはありませんか？

自己肯定感が低いと、相手の何気ない言動もネガティブに受け取ってしまいがち。

LINEの返信が遅いだけで「わたしに興味がなくなったんだ」と思い込んだり、褒められても「社交辞令だ」と素直に受け取れなかったり。

自分に自信がないから相手の好意を信じられず、ますます自信が失われてゆく。この悪循環が、不安をどんどん大きくしていきます。

相手の気持ちが見えないから

付き合う前や、まだ関係が浅いとき、特に感じやすいのがこの不安。

連絡の頻度が減った、デートの誘いが減った、会話が盛り上がらなかった……そんな些細な出来事を「嫌われたサイン」と思い込んでしまいがち。

でも実際のところ、相手は仕事で忙しかっただけかもしれません。あるいは疲れていただけかもしれません。

相手の本心が見えないために自分の想像だけで不安が膨らみ、どんどんマイナス思考に陥ってしまうのです。

失いたくない気持ちが強すぎるから

不安を和らげる4つの対処法

不安な気持ちは誰にでもあるもの。完全になくすことは難しくても、上手にコントロールすることはできます。ここからは、今日から実践できる具体的な対処法をご紹介します。

恋愛以外の楽しみを増やす
不安な気持ちを素直に伝えてみる

不安を一人で抱え込んでいると、どんどんネガティブな想像が膨らんでいきます。

そんな状況を打開するためには、思い切って相手に素直な気持ちを伝えてみるのも一つの方法です。

ただし、伝え方には注意が必要。「どうして連絡くれないの？」と責めるのではなく、「最近忙しそうだけど大丈夫？　ちょっと寂しいなって思ってたの」など、自分の気持ちを共有することを意識しましょう。

場合によっては、「そんな風に思ってたんだ」と、相手の言動が変わる可能性も。

コミュニケーションは不安解消の特効薬。勇気を出して心を開いてみましょう。

「今この瞬間」を大切にする

「この先どうなるんだろう」「結婚できるのかな」と、まだ見ぬ未来ばかり心配してはいませんか？

反対に、過去の失敗を何度も思い返してしまうことはありませんか？

でも、過去は変えられないし、未来はまだわかりません。大切なのは、今この瞬間です。

デートを楽しんでいるとき、LINEで会話しているとき、その時間を心から味わってみましょう。

「今、わたしは幸せだ」と感じる瞬間を積み重ねていくことで、不安に支配されない心が育ちます。

自分磨きで自己肯定感を高める

不安の根本原因が自己肯定感の低さなら、自分に自信をつけることが一番の解決策。

具体的なアクションとしては、ダイエットやメイクの研究、資格取得の勉強、語学学習などがおすすめです。

自分を成長させる努力によって、「頑張っている自分」を認められるようになると、自己肯定感も自然と高まります。

自己肯定感が高まれば、相手からの愛情も必要以上に疑うことなく素直に受け入れられるように。

自信がさらなる魅力を生み、より深く愛される好循環が生まれます。

不安と上手に付き合いながら恋愛を楽しもう

相手を好きだからこそ不安。そんな気持ちに苦しむ女性は少なくありません。

とはいえ、恋愛の不安はもともと相手を好きな気持ちの裏返し。決して悪いものではありません。

完全になくそうとするのではなく、上手に付き合っていく。そんな余裕を持てたとき、恋愛はもっと楽しくなるはず。

あなたらしい恋を、思い切り楽しんでくださいね。