夫に…1日の行動をノートに書かされる39歳主婦。耐え切れず家を飛び出すと⇒数日後、夫からメッセージが届いていた！？

2025.10.29 19:00

提供：愛カツ

結婚当初は穏やかだった夫が、仕事の環境の変化を機に、態度が豹変した経験はありませんか。
今回は、夫からの支配的な環境を抜け出し、人生を再出発させた女性の体験談を紹介します。

この体験談を通して、支配的な関係性の中でいかに自分の幸せの基準を再構築できるのか、その道筋を探ります。

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ノートに…

結婚当初は優しかった夫が、転職で昇進して以来、私への態度が豹変しました。
毎日、起床時間から行動の記録をノートに記入することを強要され「今日は何時に起きて、何をしたか」を詳細に報告させられたのです。

少しでも書き漏らすと「怠けている証拠だ」と冷たい視線を浴びるようになりました。
買い物へ行けば、提出したレシートを細かくチェックし「なぜ特売ではないほうを購入したのか」と問いただされます。

友人と会う予定を伝えた際も「誰と、何を話すのか。何時に帰宅するのか」と、まるで犯罪者の取り調べのような質問攻め。

夫の言葉は私を追い詰め、私は常に監視されているという感覚から逃れられなくなりました。
ある日の午後、疲れ果ててソファで眠ってしまった私を、夫は激しい怒鳴り声で起こしました。

「昼間から寝るなど主婦失格だ！俺が外で働いているのに、ふざけるな！」

その瞬間、私の中で何かが崩壊しました。
長期間にわたる精神的な拘束に、心が耐えられなくなったのです。

私はすぐにスマホと財布だけを持ち、家を飛び出しました。
駅前のベンチで深く呼吸を繰り返しながら「あのノートを書かなくていい自由」が、どれほど大きな幸せであるかを初めて実感しました。

数日後「反省したのか」「帰ってこい」という夫からのメッセージが届きましたが、私は二度と既読にすることはありませんでした。
私にとって、あの生活は、支配と監視の象徴でしかなかったのです。
（39歳／女性）

最後に

自己肯定感の低さからくる夫の支配欲を、愛情と誤認しないことが大切です。

もし今あなたが、行動をチェックされ、自分の価値を否定される状況にあるなら、以下の行動をおすすめします。
・シェルターなど一時避難場所の情報を集め、緊急時の連絡手段や持ち物をリストアップしておく
・離婚のための資金を密かに準備し始める
・身分証明書や通帳、保険証券など、後の手続きに不可欠な書類一式を安全な場所に移し、夫に知られないよう管理する

逃げることは、決して敗北ではありません。
それは、未来の自分を守り、新たな人生を再構築するための、最も勇気ある戦略的な決断なのです。

※愛カツ編集部が独自に収集した実際の体験談をもとに記事化しています