「母さんのほうが料理うまい」「俺のほうが大変」比較して妻を“罵る”夫！？⇒ついに友人と会うことも制限された結果。
結婚生活において、夫の言葉が刃となり、静かに心を蝕んでいくことがあります。
特に、外で向けられる優しさと、家庭で浴びせられる否定的な言動とのギャップに苦しむ方は少なくありません。
それは単なる夫婦ゲンカではなく、モラハラという名の心理的支配かもしれません。
今回はある女性の体験談を通して、何気ない言葉の裏に潜む暴力から、自身の心を守り抜く方法を考えてみましょう。
夫の言葉の暴力に疲れた妻へ：義母との比較や人格否定から心を守る方法
結婚当初、私の夫は周囲から「優しくて穏やかな人」と評されていました。
離れて暮らしていた頃は、私も心からそう信じていたのです。
しかし、同居を始めてから、少しずつ夫の言動が変わっていきました。
私が心を込めて作った料理に対しても
「これ、塩辛いな。母さんのほうがずっと料理うまい」
「母さんの料理は本当に美味しかったよ。少し習ってみたらどうだ？」
と、必ず義母と比較し、私の努力を否定。
家事についても同様です。
私が仕事で疲れて帰宅したにもかかわらず、掃除が行き届いていないのを見ると「一体何をやっているんだ？俺のほうが責任ある仕事をしていて大変なのに」と責め立て、私の話には耳を傾けずすぐに遮断されてしまうのです。
数少ない友人と会う計画を立てると「そんな暇があるなら、家のことを優先しろ」と不機嫌に。
夫の機嫌を損ねないために、私は次第に人との交流を絶っていきました。
外では人当たりの良い優しい夫として通っている彼が、家の中では私を否定し、孤立させる言葉を繰り返す。
結婚後に初めて明らかになった彼の姿に、私は深い孤立と疲弊を感じるようになってしまいました。
（33歳／女性）
最後に
言葉の暴力は、あなたの自信と判断力を静かに蝕みます。
この問題に対し、1人で耐え続ける必要はありません。
自身の心を守るために、具体的な行動を3点実行してみましょう。
第1に「安全な場所」を確保すること。
心から落ち着ける物理的な居場所や避難先を明確に決めておきましょう。
第2に、評価の分離です。
夫の否定的な言葉を「彼の問題」として捉え直し、自身の価値は彼の評価とは無関係だと意識的に切り離してください。
第3に、外部支援の準備です。
信頼できる専門機関（弁護士、カウンセラー等）の連絡先を今すぐ調べ、メモに残しましょう。
この現実的な準備が、あなたが自由に向かうための確かな一歩になることを願っています。
※愛カツ編集部が独自に収集した実際の体験談をもとに記事化しています
※この記事はAI生成された画像を使用しています
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