トップページ>コラム>コラム>身体作りも大切？魅力を感じてもらうためには筋トレをしよう！
身体作りも大切？魅力を感じてもらうためには筋トレをしよう！

身体作りも大切？魅力を感じてもらうためには筋トレをしよう！

2020.10.02 06:00
提供：ハウコレ

ダイエットをしたい、身体を引き締めたいと思う女性も多いですよね。身体作りをして魅力を感じてもらいたいと思う人も多いです。でも食事制限をしたり、〇〇ダイエットのようなものをしてもリバウンドをしたりするのが不安という人がいます。

そこで魅力を感じてもらうために欠かせないものがあります。それは筋トレです！筋トレをすることで身体作りをして魅力のあるものを目指しましょう！

食事制限だけではNG？

身体作りをしている人は適度に運動をしていて食事も制限しているような人です。もちろん普通の食事をして引き締まった身体になっていたりする人もいるでしょう。

ですがそれだけではいけません。自然と身体というのはどんどん劣化していくので、どうしても保つことが難しくなっていきます。そこで大切なのが筋トレをすることなのです。


筋トレをしている人としていない人の違い

筋トレをしている人は毎日とまではいかないものの、週に数回ほどしています。そうすることで身体を引き締めて魅力のある身体作りを心がけているのです。

ですがしていない人は最初は維持できていても、どんどん理想とは違うような体型になってしまうこともあるでしょう。どうしてそんなに差が開いてしまうのでしょうか？その違いというのは、やはり筋トレや運動なのです。


理想の身体で海に行きたい！

理想の身体を作って海に行きたいと思う人もいるでしょう。彼と一緒に行きたいと思う人も多いですよね。筋トレは身体を引き締めたり体型を維持するためには持ってこいのものです。

よく筋トレをすると体重が増えると心配するような人もいますが、筋肉を多少つけることで着やせをしたり体型のバランスを保つことができるようになります。ですので、体重が増えたとしてもその体重を維持することができるようになるのです。


筋トレのしすぎはNG？

筋肉をつけたいからと言って筋トレを毎日したりしてしまうと、今度は逆に筋肉のつけすぎになってしまいます。魅力的な身体を維持するには、適度な筋トレが必須になるのです。

軽い腹筋や腕立て伏せなど、10回を3セットなどしてみてはいかがでしょうか？無理なくすることで身体にも少しずつ変化するようになります。


まとめ

身体作りで大切なことは、長い期間をかけるということです。短期間でなるというのは難しいので、予め目標に向けて筋トレをしつつ魅力のある身体を作るようにしましょう。彼と会った時より体型などが変化していないか、維持をするためにも適度にこなすことをオススメします。
(ハウコレ編集部)

ハウコレ

関連リンク

関連記事

  1. 本命女子に一瞬で昇格♡簡単に真似できるモテテク4つ
    本命女子に一瞬で昇格♡簡単に真似できるモテテク4つ
    愛カツ
  2. 意外と“普通”がモテる！ 普通女子が愛される理由
    意外と“普通”がモテる！ 普通女子が愛される理由
    Googirl
  3. あなたに恋してる男性がとる3つの行動　意外とモテてる…！？
    あなたに恋してる男性がとる3つの行動　意外とモテてる…！？
    Grapps
  4. なんだかんだ男性から1番モテる！「普通女子」の特徴とは
    なんだかんだ男性から1番モテる！「普通女子」の特徴とは
    Grapps
  5. もっと傍においで！男性がメロメロになる【犬系女子】の共通点
    もっと傍においで！男性がメロメロになる【犬系女子】の共通点
    MOREDOOR
  6. めっちゃいい子じゃん！男性ウケする女性の「話し方」
    めっちゃいい子じゃん！男性ウケする女性の「話し方」
    愛カツ

「コラム」カテゴリーの最新記事

  1. 結婚式当日…『待った！』初めて妻のドレスを見た夫の【勘違い行動】に大困惑！？⇒本気の証！結婚を意識した男性の変化
    結婚式当日…『待った！』初めて妻のドレスを見た夫の【勘違い行動】に大困惑！？⇒本気の証！結婚を意識した男性の変化
    Grapps
  2. 義母「刺身だけだと腹持ちしないと思って…」全員小食なのに“大量のからあげ”を追加！？⇒実は【周りがうんざりする】プレゼントって？
    義母「刺身だけだと腹持ちしないと思って…」全員小食なのに“大量のからあげ”を追加！？⇒実は【周りがうんざりする】プレゼントって？
    愛カツ
  3. ラーメン屋で、注文したはずの餃子が来ない…客『餃子はまだですか？』店員『はあ？』⇒周りに「ドン引きされる行動」
    ラーメン屋で、注文したはずの餃子が来ない…客『餃子はまだですか？』店員『はあ？』⇒周りに「ドン引きされる行動」
    愛カツ
  4. 電車で…男性「目障りなんだよ」妊婦を蹴り飛ばそうとした？！→しかし、妊婦に顔を覚えられていた男性…数ヶ月後、顔面蒼白の事態！？
    電車で…男性「目障りなんだよ」妊婦を蹴り飛ばそうとした？！→しかし、妊婦に顔を覚えられていた男性…数ヶ月後、顔面蒼白の事態！？
    愛カツ
  5. 第一子を出産後…夫「DNA鑑定したい」後日届いた鑑定結果に⇒「それ、私の子どもの鑑定結果じゃありません」「へ？」
    第一子を出産後…夫「DNA鑑定したい」後日届いた鑑定結果に⇒「それ、私の子どもの鑑定結果じゃありません」「へ？」
    愛カツ
  6. 飲食店で…女性客「じゃがバター食べたい！」→店長「メニューになくて…」断った結果…一緒に来ていた男性客の【まさかの発言】に絶句！！
    飲食店で…女性客「じゃがバター食べたい！」→店長「メニューになくて…」断った結果…一緒に来ていた男性客の【まさかの発言】に絶句！！
    愛カツ
  7. 【彼の様子が…】公園デートに“お弁当”を持って来た彼女だが、彼の“第一声”に…⇒デートで見極め！彼の本性を見抜くポイント
    【彼の様子が…】公園デートに“お弁当”を持って来た彼女だが、彼の“第一声”に…⇒デートで見極め！彼の本性を見抜くポイント
    Grapps
  8. 妊娠中の嫁が“安定期”に入ってすぐ…義母『早く帰ってきなさい！』泣きながら帰省要求！？⇒もう会いたくない…うんざりされる束縛って？
    妊娠中の嫁が“安定期”に入ってすぐ…義母『早く帰ってきなさい！』泣きながら帰省要求！？⇒もう会いたくない…うんざりされる束縛って？
    愛カツ
  9. 出産後…「赤ちゃんとの生活は慣れた？」メッセージだけで、1回も面会にこない夫！？⇒見極めて！“素敵なパパ”になる人の特徴
    出産後…「赤ちゃんとの生活は慣れた？」メッセージだけで、1回も面会にこない夫！？⇒見極めて！“素敵なパパ”になる人の特徴
    愛カツ

あなたにおすすめの記事