重盛さと美、「みるみる痩せた」ダイエット方法を告白 “あの食材”なら食べ放題
重盛さと美さんが『ホンマでっか！？TV』で語った「◯◯食べ放題」ダイエット。その内容とは…。
タレントの重盛さと美さんが、20日放送の『ホンマでっか！？TV』（フジテレビ系）に出演。「みるみる痩せた」というダイエット方法を明かして話題を呼びました。
「鮭とご飯は食べ放題」ダイエット
一昨年までは「食べる量を減らす」を心がけてダイエットしていた重盛さん。この方法は意外にキツかったそうです。
しかし、「ご飯と焼き鮭は食べ放題」にして、おやつなどの間食の脂質をガツンと減らすダイエットに切り替えたところ、「みるみる痩せていって...」とその効果ぶりに驚き。「毎日、お腹いっぱいで寝られる」と満足し、週7回食べるほどに。食生活の改善の影響か、肌の調子も良くなっていったと話しました。
2ヶ月間も「週7鮭」を続けた結果、「飽きてきて1ヶ月サバ食べてます」と笑わせました。
3日間鮭を食べ続けるとどうなるか
鮭には高品質なたんぱく質に加えて、必須脂肪酸のEPA／DHAが豊富に含まれます。2024年11月27日放送の『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』（TBS系）では、タレントのチャンカワイさんが3日間3食鮭を食べ続けて、本当に太りにくいのかを検証したことでも話題に。
検証では、1日目に1.2キロ痩せ、2日目にはさらに0.6キロ痩せ、実際に痩せたチャンさん。「世の中の“ダイエット食”って言われているもののトップじゃないの、鮭！」と驚く場面も見られました。
電子レンジで魚が焼ける「レンジパン」
「鮭を焼くのはハードルが高い...」という人は多いでしょう。
おいしい焼き鮭を手軽に食べるなら、電子レンジ調理器が便利。筆者が愛用しているのは、和平フレイズの「電子レンジで焼き目が付く！レンジパン」です。レンジとは思えない皮のパリパリ感が楽しめるのでおすすめです。
購入から半年ほど使っていますが、よっぽど時間に余裕があるとき以外はコレで魚を焼くようになりました。
このレンジパンを使い、スーパーで買った味付け砂肝、もやし、ニラを入れてチンするのが筆者お気に入りの食べ方です。
鮭ダイエットに興味がある人は、こうした調理アイテムを使うと非常にラクです。ぜひチェックしてみてください。
和平フレイズ 電子レンジで焼き目が付く! レンジパン M [1台7役の調理 焼く 炒める 茹でる 煮る 蒸す 炊く 温め直し] 食洗器OK グリルパン 耐熱皿 PFOAフリー ふっ素樹脂加工 パリージュ RE-7531
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（取材・文／Sirabee 編集部・二宮 新一）
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