好きすぎて苦しい……。「職場での片思い」が辛い時の対処法

同じ職場の人に片思いをしている方にとっては、新年度は「好きな人が異動してしまうかもしれない……」という不安がつきまとい、胸がぎゅっと締めつけられるような思いをした方もいるのではないでしょうか？

その他にも、同じ職場で恋愛をしていると、ちょっとした会話や他の人とのやり取りに嫉妬したり、立場の違いから気持ちをどう扱えばいいのか分からなくなったりと、複雑な感情に振り回されてしまうことも少なくありません。

今回は、職場での片思いがなぜ辛く感じられるのか、その背景にある心理を紐解きながら、気持ちを少しでも軽くするための対処法について紹介します。

Check！：職場での片思いが辛い。好きすぎて苦しい時の対処法

■職場での片思いが辛い理由

職場での片思いの辛さは、恋をしている相手の立場によって異なります。まずは、あなたにとっての上司・部下・同僚という立場ごとに、片思いが辛い理由を紹介します。

◇職場の上司への片思いが辛い理由

すてきな上司がいるのは理想的ですが、片思いをしてしまった場合は辛いもの。まずは、上司への片思いが辛い理由を紹介します。

☆（1）部下としてしか接してもらえないから

上司は、部下であるあなたに対して仕事を教える、またはミスをフォローしたりする役割があります。責任のある立場なので、あなたのことは「守るべき部下」という目線で見ているケースが多いです。

あなたが勇気を出して話し掛けたり食事に誘ったりしても、部下としてしか接してもらえない可能性が高いです。どうしても一歩踏み出したいなら、「私のことどう思っていますか」と聞いてみるのもひとつの手です。

☆（2）立場が違いすぎるから

上司は目上の存在であり、会社での立場が異なるため、気軽には接しにくいケースも。関係を進展させたいと思っても、気軽に話しかけにくい可能性があります。お酒の席など、フランクな場所なら、もう少し気軽に話せるかもしれません。

◇職場の部下への片思いが辛い理由

あなたが上司である場合、部下に特別な感情を抱いてしまうと、どう接して良いか分からなくなってしまう恐れも。ここでは、部下への片思いが辛い理由を紹介します。

☆（1）他の人との関係に嫉妬してしまうから

上司と部下という関係性だと、なかなかフランクに話しづらいもの。また、自分の前ではかしこまった態度の部下が他の同僚と楽しそうに話している時、嫉妬を覚える可能性も……。自分が目上の場合は、嫉妬をあらわにすると引かれる恐れがあるので、注意が必要です。

☆（2）パワハラと思われそうで不安だから

上司から食事に誘われた場合、部下の立場では断りづらく、それを相手や周りに「パワハラではないか」と思われてしまう恐れも。そのようなリスクを考えて、悩んだ結果、何もできないこともあるのではないでしょうか。最初のうちは、数人を誘ってご飯に誘うのもひとつの手段です。

◇職場の同僚への片思いが辛い理由

上司や部下への片思いとは異なり、「同僚となら関係を進展させやすいのでは？」と思うかもしれません。しかし、同僚への片思いにも辛いことはあります。ここでは、同僚への片思いが辛い理由を紹介します。

☆（1）ライバル意識があるから

同僚とは仕事の成果を競い合う場面が多く、知らず知らずのうちにお互いをライバルとして意識してしまうことがあります。

相手があなたに対して競争心を抱いている場合、どうしても「仕事相手」としての見方が強くなってしまいがち。恋愛に発展させたい時は、必要以上に張り合う、または相手のプライドを刺激するような振る舞いを控え、安心して接してもらえる関係性をつくることが大切です。自然体でいられる空気が生まれるほど、恋愛モードへ移行しやすくなります。

☆（2）周りの目が気になるから

同僚に恋をした場合、周囲の目が気になってしまい、相手への気持ちを素直に表現しづらくなることもあるでしょう。相手を意識しすぎるほど、距離が縮みにくくなるので、関係を進めたい時こそ「自然体で接する」ことが大切です。

肩の力を抜いて向き合うことで、相手もあなたに対して構えずにいられるようになり、関係が一歩進展するはず。

■職場での片思いが辛い時の対処法

ここでは、職場の人への片思いが辛い時の対処法を紹介します。

◇（1）信頼できる人に相談する

職場での片思いが辛い場合、その気持ちを社内にいる「信頼できる人」に打ち明けてみましょう。片思いの相手のことを知っている人なら、良いアドバイスを貰えるかもしれません。

◇（2）仕事に打ち込む

そわそわして辛い場合は、目の前の仕事へいつも以上に打ち込んでみるのもひとつの手です。集中して仕事をしていれば、片思いの相手がいても気にならなくなるはず。

◇（3）思い切ってアプローチする

「片思いが辛い、苦しい……」と感じるのは、無理をしているからかもしれません。思い切ってアプローチしてみるのも、ひとつの方法といえるでしょう。

■職場の人へアプローチする方法

ここでは、上手なアプローチの方法を紹介します。

・仕事の相談に乗ってもらう

・自分から積極的にあいさつをする

・笑顔で接する

ボディタッチのようなアプローチよりも、まずは自然に相手へ好印象を与えることが大切です。上記のような方法なら、ナチュラルに距離を縮められるはず。

■上手にアプローチして、恋を叶えよう

職場の恋は、周囲の目が気になってしまうもの。強引に近づくのではなく、少しずつ距離を縮める方法がおすすめです。例えば、仕事終わりに食事へ誘ってみるなど、さり気なく誘ってみると、自然と距離が縮まるはずです。

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（マイナビウーマン編集部）

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