災害時・自宅避難でもこれがあれば安心！ミニマリストの備蓄品リスト

2026.03.14 17:05

新年度に向けて身のまわりのものを新調したくなる3月、災害のための備えも見直しておきたいところ。シンプリストのminiさんは、安全確保のための片付けと、備蓄も重要だと語ります。実際にどのような備えをしているのかを教えていただきました。※以前miniさんが執筆した記事の内容を再編集してお届けします。

災害時にはものが凶器に

miniさんは、災害の備えとしても、片付けが重要だと感じています。そのきっかけのひとつは、シンプルな暮らしを進める後押しとなった漫画『わたしのウチには、なんにもない。』を描いたゆるりまいさんの言葉だったそう。

「先生は震災を経験されています。地震で家具や家電が倒れ、戸棚の中のモノが降ってくる様子を『ちょっと前まで、ただのモノだった物体が、凶器と化した瞬間でした。』と著書に綴られていました。それが衝撃的で、しばらく頭から離れないほど。ものは少ないほうがよいと改めて痛感しました。」（miniさん、以下同）

避難しやすい部屋にするには

ゆるりまいさんの言葉にあるとおり、家具や家電は、大きな地震が起きると倒れて危険です。また、台風や豪雨で床上浸水になった場合、水に浮いて避難の妨げになることもあります。

そのためminiさんは、部屋に不要なものを置かないことを心がけ、家具の固定も徹底しています。
「ものはなるべく押し入れやクローゼットに収納し、出したままにならないように。高さがある棚は天井や壁に固定し、ものが落ちにくいよう扉にストッパーを取り付けています。」

中身が出やすいオープン棚がほとんどだという家庭もあるかもしれません。その場合は広い部屋に配置し、万が一中身が落ちても影をしにくい軽いものだけを収納したり、ものが散乱しても避難はできるようルームシューズをベッドや布団のそばに常備しておくなど、工夫が必要が必要だとも語ります。

災害時のための備蓄はしっかりと

しかし、ものを少なくしすぎると、災害が起きて買い物ができないようなときに困るのでは？と感じる人もいるかもしれません。

「ミニマリストやシンプリストはそのとき必要なものだけしか持っておらず、ストックはしないと考えている方も多いかもしれません。私は不要なものは省いていますが、必ず使うとわかっているものは、いざというときにも困らないよう、多めにストックしています。」

不要なものを削ぎ落とし、必要なものはきちんと揃える。そうすることで、普段の生活が快適なことはもちろん、災害時の自宅避難にも適した場になるようにしているそうです。

それでは、具体的にどんなものをストックしているのか、miniさんの備蓄品を教えていただきました。

基本的にはローリングストックで、普段使うものを多めに買い、少しずつ使って少なくなってきたものを補充するようにしているそう。

・インスタント麺
・米（無洗米）
・水12L（2～3本）
　※停電でも使えるウォーターサーバーを使用。その水を多めに注文しています。
・カセットコンロ用のガスボンベ

・トイレットペーパー（一年分まとめ買い）
・ティッシュペーパー
・ラップ
・ゴミ袋
・アルコール消毒
・簡易トイレ
　※犬や猫を飼っている場合は、トイレの砂やペットシートが人間用のトイレとしても使えます。

災害時に、もの以上に必要なのは

災害に遭うと、生きていく上で必要なものは持ち物の1割程度だという事実に気づかされる、とminiさんは指摘します。

「たくさんの衣類や便利な家電、ありとあらゆる食器や趣味で集めたコレクション……。家での時間を有意義にしてくれていたものも、非常時には意味をなさず、ガラクタと化します。ものが与えてくれる豊かさは、その場限りのもの。生きていく上で必要なのは、どんな逆行にも立ち向かえる精神力や、困難を乗り越える智慧や技術、そして有事に対して備える日頃の意識なのではないかと思っています。」

miniさんの暮らしの知恵が詰まった一冊

こうしたminiさんの暮らしや心がけを、より詳しく知ることができる電子書籍が好評発売中です。かつてはたくさんのものに囲まれたマキシマリストだったminiさんがものを減らした経緯や、その後ものが少ない状態でも豊かさを感じながら暮らす工夫が綴られています。
新年度からの部屋づくりや暮らしのヒントにもなるので、ぜひチェックしてみてください。

タイトル：9割捨てたら叶った。好きなものだけに囲まれるシンプルな暮らし
販売場所：Amazon Kindle（※Kindle Unlimited対象）
writer / Sheage編集部　photo / mini

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