【プロが解説】1日水を2ℓ飲むとやせるって本当に効果あるの？
2024.05.31 20:00
提供：Ray
世の中にあふれてる、ダイエットにまつわるいろんなウワサ。実際のところ、本当に効果ってあるの…？そんな疑問をダイエットの専門家・Ellyさんに聞いてみました！今回は、「1日水を2ℓ飲むとやせるってホント？」の真偽を確かめます。正しい知識を知って健康的なBODYを手に入れよう♡
ウワサのダイエット、ウソ？ホント？
気になるあの方法、実際やせる…？
世の中にあふれてる、ダイエットにまつわるいろんなウワサ。実際のところ、本当に効果ってあるの…？そんな疑問をダイエットの専門家・Ellyさんに聞いてみました！
Check!
1日水を2ℓ飲むとやせるってホント？
ウソ！
水分は体の代謝を上げるうえで一定量必要です。
しかし、
水を飲んだ分だけ代謝が上がるとは限りません。
運動量が多く、体温の高い人は、冷却剤やうるおいとしての水分は2ℓくらいあっても◎。
しかし、水を飲みすぎると、むくみや冷えなどの症状が悪化する場合もあります（主に舌にギザギザの歯型がついている人）。
水を飲むのが辛いのは、すでに水分は体にあるから必要ないというサインです。
まずは
体内の余分な水分を排出する小豆茶・黒豆茶などを中心に、1日1ℓくらいまでにするのが得策
だと思います。More!
今回教えてくれたのは…
養生ダイエットコンサルタント Ellyさん
東洋医学の養生をベースにしたダイエット法を発信。YouTube『Ellyのボディメイクチャンネル』は多くの女性から支持を受けている。
監修／Elly 文／天井玖瑠海
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