【失恋】辛い気持ちから立ち直るための心理テクニック3選
好きな人に振られてしまうのってとても辛いですよね。楽しかった思い出ばかりが蘇ってきて、涙を流してばかりということもあるかもしれません。しかし、そんな辛い失恋もいつかは必ず乗り越えられるものです。そこで今回は失恋の辛い日々から立ち直るための心理テクニックをご紹介します。失恋を乗り越え、前を向くためにもぜひ参考にしてみてください。
思い出を振り返る
「思い出を振り返ると、ますます彼のことが忘れられない」と考える人もいるかもしれません。
しかし、楽しかった思い出をしっかりと振り返ることで、失恋をポジティブな経験として捉え直すことができるのです。
自分を成長させてくれた経験として失恋を捉えることができるようになり、彼に感謝の気持ちをもてるようになる日がきっとやってきます。
感情を書き出す
失恋してすぐは「あのときこうしなければよかったのかな」「彼がいない毎日なんて耐えられない」などいろんな感情が駆け巡ることでしょう。
しかし、そのような感情を心のなかにとめておいたままだと、なかなか前に進むことができません。
辛い気持ちや、頭に浮かぶ感情を思うままに書き出すことで感情を整理することができます。
感情を抑えこまず吐き出すことで、失恋を受け止め、前を向く一歩を踏み出せますよ。
未来の自分を想像する
失恋した今の自分ではなく、未来の幸せな自分を想像してみてください。
3年前の今日食べた食事を覚えている人なんていませんよね。
今感じている辛い気持ちはすぐに忘れられるものではないですが、日々生活を送っているなかでいつかは少しづつ忘れていくものなのです。
そして未来のあなたはきっと今の失恋を乗り越え、前を向いて進んでいるはずです。
その姿を想像し、そこに向かっていま小さな一歩を踏み出してみてください。きっと前向きな気持ちが芽生えてくることでしょう。
いかがでしたか？
今回は、失恋の辛い気持ちから立ち直るための心理テクニックをご紹介しました。
すぐに立ち直ることなんてできませんが、少しずつ着実に前を向いて進み続けることで、きっと失恋を乗り越えることができますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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