「SPF100の日焼け止めも30の日焼け止めも実は大差ない」―皮膚科医が発表した日焼け止めの新事実
2013.09.27 11:37
提供：マイナビウーマン
あなたが日焼け止めを選ぶ時のポイントは何ですか？値段、色付きかそうでないか、ウォータータイプかちょっと固めか。
いろいろなチョイスがありますが、その中でも最も注目するポイントのひとつに「SPF」がありますね。SPFとは私たちの肌の大敵であるシミ、そばかす、皮膚がんなどの原因になりやすい紫外線B波をカットする効果がどのくらいあるのかを表したものです。
SPF30の日焼けどめを15分間使うと15分×30で450分の日焼け止め効果が得られるのです。
なるべくSPFの高いものを選べば、その分日焼け止めの効果が持続するので、高いものを選ぶ人が多いでしょう。でもSPFは日差しの強さには関係ないのです。
SPFが高ければ強い日差しをカットできるわけではありません。SPFはあくまでも日焼け止めの効果が持続する時間を表す数字なのです。
皮膚科医の研究によると、SPF100でも30でも日焼け止めの効果は大きな違いがないことが明らかになっています。もしSPFの高い日焼け止めを使っているから、この時間までは外で太陽を思いきり浴びることができると考えて、他に何の対策もしないなら、その分皮膚がんにかかるリスクが高まるそうですよ。
SPF30と50の日焼け止めの効果の差はたったの1%しかないのです。それではほとんど効果に差はありませんよね。
皮膚科医は、たとえSPF100と書いてある日焼け止めでも実際の効果はSPF30とほぼ同じだと考えた方が良いと述べています。
SPFが高いものほど肌への負担は増えていくため、SPF30くらいのものを使って他の日焼け止め対策を併用するのが賢いやり方です。
外に出た時、自分の影が自分よりも短かった場合、日焼け止めの効果はあまり期待できません。日差しが体感よりも強すぎるので、必ず長袖や日傘などを使用するようにしましょう。
また、洋服でカバーできない部分すべてに日焼け止めを塗るようにしましょう。その際は必ず30グラム以上の日焼け止めをひとつの体のパーツに塗ります。それ以下だと効果があらわれません。
日焼け止めを塗ってから15分は室内で待機しましょう。日焼け止めは乾いてから、効果を発揮します。汗をかいたら2時間ごとに日焼け止めを塗り直しましょう。日焼け止めにはいわゆる「賞味期限」があります。3年過ぎると効果がなくなるので古いものは使用してはいけません。
秋になってもまだまだ日差しが強い日が続きます。気温は涼しくなっても紫外線の量は変わらないので、油断せずに日焼け止めを毎日塗って大切な肌を守りましょう。
※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。
参考：SPF100 no better than SPF30, says dermatologists
http://ph.she.yahoo.com/spf-100-no-better-than-spf-30–says-dermatologists.html
いろいろなチョイスがありますが、その中でも最も注目するポイントのひとつに「SPF」がありますね。SPFとは私たちの肌の大敵であるシミ、そばかす、皮膚がんなどの原因になりやすい紫外線B波をカットする効果がどのくらいあるのかを表したものです。
SPF30の日焼けどめを15分間使うと15分×30で450分の日焼け止め効果が得られるのです。
なるべくSPFの高いものを選べば、その分日焼け止めの効果が持続するので、高いものを選ぶ人が多いでしょう。でもSPFは日差しの強さには関係ないのです。
SPFが高ければ強い日差しをカットできるわけではありません。SPFはあくまでも日焼け止めの効果が持続する時間を表す数字なのです。
皮膚科医の研究によると、SPF100でも30でも日焼け止めの効果は大きな違いがないことが明らかになっています。もしSPFの高い日焼け止めを使っているから、この時間までは外で太陽を思いきり浴びることができると考えて、他に何の対策もしないなら、その分皮膚がんにかかるリスクが高まるそうですよ。
SPF30と50の日焼け止めの効果の差はたったの1%しかないのです。それではほとんど効果に差はありませんよね。
皮膚科医は、たとえSPF100と書いてある日焼け止めでも実際の効果はSPF30とほぼ同じだと考えた方が良いと述べています。
SPFが高いものほど肌への負担は増えていくため、SPF30くらいのものを使って他の日焼け止め対策を併用するのが賢いやり方です。
外に出た時、自分の影が自分よりも短かった場合、日焼け止めの効果はあまり期待できません。日差しが体感よりも強すぎるので、必ず長袖や日傘などを使用するようにしましょう。
また、洋服でカバーできない部分すべてに日焼け止めを塗るようにしましょう。その際は必ず30グラム以上の日焼け止めをひとつの体のパーツに塗ります。それ以下だと効果があらわれません。
日焼け止めを塗ってから15分は室内で待機しましょう。日焼け止めは乾いてから、効果を発揮します。汗をかいたら2時間ごとに日焼け止めを塗り直しましょう。日焼け止めにはいわゆる「賞味期限」があります。3年過ぎると効果がなくなるので古いものは使用してはいけません。
秋になってもまだまだ日差しが強い日が続きます。気温は涼しくなっても紫外線の量は変わらないので、油断せずに日焼け止めを毎日塗って大切な肌を守りましょう。
※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。
参考：SPF100 no better than SPF30, says dermatologists
http://ph.she.yahoo.com/spf-100-no-better-than-spf-30–says-dermatologists.html
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