ダイエット成功のための究極の方法「食べ物を家に置かない」英大学研究
2013.08.02 11:20
提供：マイナビウーマン
つい誘惑に負けて、またダイエット挫折という人は、そもそもやり方が間違っている！というのは大学のある研究報告。ダイエットを成功させるには自制心に頼っていてはダメ。「誘惑をそもそも排除すること」が成功の秘訣だそうです。
【ダイエット挫折者と成功者、違いは？】
英ケンブリッジ大学と独ドゥッセルドルフ大学の自制心についての共同研究で行われた実験では、人は目の前にちらつく誘惑、簡単に手に入る誘惑にはどうしても逆らえないことが多いが、その誘惑自体が選択肢としてなければ意志を簡単に貫くことができることを証明。
その鍵は、「意志の力」を担当する脳部位と「誘惑を予防的に排除する」決断をする脳部位の違いにあるようです。
誘惑を最初から排除することを決める脳部位は、将来の決定を担当する前頭葉。この部位は、理性的な「実行機能」を持っており、ここがさらに意志の力を担当する脳部位に働きかけるといいます。
つまり、意志が弱い人ほど、先回りをして食べたい物を避けて通れば、結果的に自分のゴールに近づきやすいということ。
研究を行ったケンブリッジ大学のMolly Crockett女史は、意志の強さだけが自制の方法とは限らず、今回の研究から「誘惑に打ち勝つための最も効果的な方法は、そもそもの誘惑を避けること」であることが分かったと語っています。
ダイエットを成功させたいのであれば、食べちゃいけないと思うものは一切、家に置かない。食べたいスイーツが売っているお店は避けて通るなど「誘惑」を目にいれない努力が実は最も効果的ということ。
そもそも自分の意志に頼るのがいけなかったのか！とまさに目からウロコのダイエット法ですね。ダイエットに毎回挫折している人は、このシンプルな方法を試してみては！
※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。
参考：Study indicates that removing a temptation is more effective than relying on willpower alone.
http://www.cam.ac.uk/research/news/want-to-stick-with-your-diet-better-have-someone-hide-the-chocolate#sthash.o9WLwd8u.dpuf
【ダイエット挫折者と成功者、違いは？】
英ケンブリッジ大学と独ドゥッセルドルフ大学の自制心についての共同研究で行われた実験では、人は目の前にちらつく誘惑、簡単に手に入る誘惑にはどうしても逆らえないことが多いが、その誘惑自体が選択肢としてなければ意志を簡単に貫くことができることを証明。
その鍵は、「意志の力」を担当する脳部位と「誘惑を予防的に排除する」決断をする脳部位の違いにあるようです。
誘惑を最初から排除することを決める脳部位は、将来の決定を担当する前頭葉。この部位は、理性的な「実行機能」を持っており、ここがさらに意志の力を担当する脳部位に働きかけるといいます。
つまり、意志が弱い人ほど、先回りをして食べたい物を避けて通れば、結果的に自分のゴールに近づきやすいということ。
研究を行ったケンブリッジ大学のMolly Crockett女史は、意志の強さだけが自制の方法とは限らず、今回の研究から「誘惑に打ち勝つための最も効果的な方法は、そもそもの誘惑を避けること」であることが分かったと語っています。
ダイエットを成功させたいのであれば、食べちゃいけないと思うものは一切、家に置かない。食べたいスイーツが売っているお店は避けて通るなど「誘惑」を目にいれない努力が実は最も効果的ということ。
そもそも自分の意志に頼るのがいけなかったのか！とまさに目からウロコのダイエット法ですね。ダイエットに毎回挫折している人は、このシンプルな方法を試してみては！
※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。
参考：Study indicates that removing a temptation is more effective than relying on willpower alone.
http://www.cam.ac.uk/research/news/want-to-stick-with-your-diet-better-have-someone-hide-the-chocolate#sthash.o9WLwd8u.dpuf
関連記事
「その他」カテゴリーの最新記事
-
「東大文学部社会学科を首席で卒業」芸能人にスタジオ「えぇ～っ？！」 ふくらPの正解に仰天デイリースポーツ芸能 -
劇団ひとり〝めちゃくちゃ性格悪い女性アナ〟めぐる発言に補足「ただ陰口が面白い」東スポWeb -
【スターダム】舞華＆なつぽい 元ＤＤＭタッグで３・１仙女に参戦「ぶっ潰しに行きましょう」東スポWeb -
Ｇ大阪のＭＦ山田康太が当面チーム離脱 ＳＮＳの不適切使用で「他者への迷惑行為があった」東スポWeb -
昨春日本一の健大高崎・森山竜之輔が国士舘大進学 「1部昇格に貢献したい」 盟友とプロでの再会誓うデイリースポーツ -
えええーっ「クジャクのダンス」ネットかなりの衝撃 まさか名俳優2人が意外関係だった「そうだったの！？」「凄い2ショ」「マジですか」デイリースポーツ芸能 -
確かなクラフトマンシップで遊び心を表現するエルメス──特集：2025年春はこの「バッグと財布」に変えようGQ -
悪童ネリ 乱闘未遂に続いて体重超過…米専門誌は〝前科〟に再注目「問題だらけの過去」東スポWeb -
東野幸治 「これだけはアカン」と決めていた自身のタブーを破る「もう無理すな、と」東スポWeb
