体重別10kg減量の最短期間！ダイエット系YouTuberが教える安全なやせ方
2025.09.19 23:00
提供：らいばーずワールド
『片倉岳人/ダイエットの知恵袋』の「【体重別】10kg減に必要な日数と最短で痩せる方法」は、多くの人が憧れる10キロ減量の現実的な期間と、健康を害さずに達成する具体的な方法を解説している。
体重100kgなら2.5～5か月、50キロなら5～10カ月と、現在の体重によって大きく異なる減量期間の理由を、分かりやすい例え話とともに紹介する内容だ。
「貯金と同じで、早くお金持ちになりたいと思うのが自然」という身近な例えから始まる片倉氏の説明は、ダイエットへの焦りを理解しつつも現実を直視させる。
象とネズミの食事量の違いに例えて、体重が重い人ほど基礎代謝が高く、同じ食事制限でも効果が出やすいことを解説。
体重50キロと80キロの人が同じ1800カロリーの食事をした場合の消費カロリーの差を具体的な数値で示し、なぜ軽い人ほど時間がかかるのかが腑に落ちる構成となっている。
月2～4%という安全な減量ペースの目安も、体重別に明確な数値で提示されており、視聴者が自分の状況を客観視できる内容だ。
「幼稚園生が大学生の勉強をするようなもの」という表現で無理なダイエットの危険性を警告しつつ、実践的な三つのアプローチを提案している。
カロリー管理とタンパク質摂取、日常の活動量増加、そして筋トレによる見た目改善という段階的な方法論に、視聴者からは「これなら続けられそう」「朝散歩から始めてみる」といった前向きな反応が寄せられている。
特に初心者向けの「まずは食事記録から」というアドバイスは、完璧を求めがちなダイエット初心者にとって心理的なハードルを下げる効果的な提案だ。
「ダイエットは短距離走ではなくマラソン」という締めくくりの言葉が、焦りがちな気持ちを落ち着かせてくれる。
関連記事
「ニュース」カテゴリーの最新記事
-
ME:Iら参戦「格付けチェック」6つの項目解禁 “ブレイキン”が初登場【項目一覧】モデルプレス -
現役慶應生グラドル・工藤梨菜、コンプレックスだった大きなバスト 摂食障害を乗り越えて掴んだ武器ENTAME next -
Iカップグラドルはリアル「ビリギャル」偏差値30アップで慶應合格、工藤梨菜ENTAME next -
広末涼子ものまねでブレイク、35歳元タレントが10歳息子におんぶされ笑顔ENTAME next -
宇野実彩子、AAA20周年への気持ちつづった投稿にファン「AAAを守り続けてくれてありがとう！！！」「こゆのを書いてくれてるだけでも嬉しい」の声WWS channel -
WEST.小瀧望「笑コラ」ハシゴの旅初参戦 アイドルから“ファンサ”もらえるコツ判明？モデルプレス -
双子妊娠中の中川翔子、「巨大化お腹」に驚く入院中ショットを公開「しょこたん頑張って！」ENTAME next -
超ときめき♡宣伝部・坂井仁香2nd写真集に自信ENTAME next -
超ときめき♡宣伝部・坂井仁香が語る、目標との向き合い方「言ってきたことが叶っているんです」ENTAME next
