3つ以上当てはまる場合は要注意!理学療法士YouTuber・山内義弘が、体脂肪率が高い人のNG習慣8つを指摘

3つ以上当てはまる場合は要注意!理学療法士YouTuber・山内義弘が、体脂肪率が高い人のNG習慣8つを指摘

2025.05.01 23:00
3つ以上当てはまる場合は要注意!理学療法士YouTuber・山内義弘が、体脂肪率が高い人のNG習慣8つを指摘
3つ以上当てはまる場合は要注意!理学療法士YouTuber・山内義弘が、体脂肪率が高い人のNG習慣8つを指摘

理学療法士としても活躍中のYouTuber・山内義弘氏が、体脂肪の増加による健康リスクについて動画で呼びかけ。

特に、体脂肪率が25%を超える場合は健康リスクが高いことや、体脂肪率が高い人に見られるNG習慣を紹介している。

山内氏いわく、体脂肪率が高めの人には、

電車の中で座りがち エレベーターやエスカレーターを使用する 近くのコンビニ行くのも車を使用 おやつに甘いものを食べる おかわり・大盛り無料のサービスは欠かさず利用 ゼロカロリー食品を食べる 仰向けで腹筋運動 何も考えないで歩く

の8つのNG習慣があり、うち3つ以上当てはまる場合には要注意とのことだ。

意外にも、ゼロカロリー食品は逆に脂肪過多となってしまうリスクが高く、また仰向けの姿勢による腹筋運動については「歩いている時に足が痺れる、腰痛で休みたくなる方は、さらにリスクが高まる」と、注意を呼びかけている。

更には、いくら歩いても体脂肪率が下がらないという場合、それは歩き方に問題があるとのこと。

山内氏はこれについて「脂肪を燃焼させない歩き方をしている方があまりにも多すぎる」と指摘している。

体脂肪を減らすにしても、ただ運動をすれば良いというものではなく、正しい知識のもとで実践しなくては意味がない。むしろ、ただ疲れるだけで痩せることができず、ダイエットへのモチベーションをも下げてしまう。

確実に結果を出していくためにも、体脂肪を燃焼させる方法について理解を深めてからダイエットを実践することが重要だ。

関連記事

  1. うさぎとかめ、どっちが早い?カエルレースも
    うさぎとかめ、どっちが早い?カエルレースも
    らいばーずワールド
  2. 登録者数2万人を超えないと解散!?新たなボーイズグループに注目!
    登録者数2万人を超えないと解散!?新たなボーイズグループに注目!
    らいばーずワールド
  3. 元カップルYouTuber、顔の腫れや腰痛、口内炎など体調不良を明かす
    元カップルYouTuber、顔の腫れや腰痛、口内炎など体調不良を明かす
    らいばーずワールド
  4. 中町綾ととうあのシンクロ度合いがまたもやヤバい!?
    中町綾ととうあのシンクロ度合いがまたもやヤバい!?
    らいばーずワールド
  5. 意外とハイスペック!うえもっちゃんが、ダイソーのUSBハブをレビュー
    意外とハイスペック!うえもっちゃんが、ダイソーのUSBハブをレビュー
    らいばーずワールド
  6. おやつタイムにほっこり!60代YouTuber・ライフが、動画制作へのこだわりを語る
    おやつタイムにほっこり!60代YouTuber・ライフが、動画制作へのこだわりを語る
    らいばーずワールド

「ニュース」カテゴリーの最新記事

  1. たんぽぽ川村エミコ・益若つばさら「TGC香川2025」出演決定 チャンス学校チェンジ科STAGE登場
    たんぽぽ川村エミコ・益若つばさら「TGC香川2025」出演決定 チャンス学校チェンジ科STAGE登場
    モデルプレス
  2. 尾野真千子「惚れました」絶賛した若手俳優とは
    尾野真千子「惚れました」絶賛した若手俳優とは
    モデルプレス
  3. 江口のりこ“礼子”と川西賢志郎“量平”のけんかに視聴者からは共感と絶賛の声<対岸の家事>
    江口のりこ“礼子”と川西賢志郎“量平”のけんかに視聴者からは共感と絶賛の声<対岸の家事>
    WEBザテレビジョン
  4. チョコプラ、20年前の宣材写真を完全再現 比較ショットに「可愛さ増してる」と注目集まる
    チョコプラ、20年前の宣材写真を完全再現 比較ショットに「可愛さ増してる」と注目集まる
    モデルプレス
  5. 三田寛子、夫・中村芝翫&3人の息子と成功祈願へ 集合写真を公開し「ステキな家族ですね」と反響
    三田寛子、夫・中村芝翫&3人の息子と成功祈願へ 集合写真を公開し「ステキな家族ですね」と反響
    ABEMA TIMES
  6. 先天性疾患による低身長・りおなちゃん(8)、介護用シャワーチェアを購入 母親が葛藤を明かす
    先天性疾患による低身長・りおなちゃん(8)、介護用シャワーチェアを購入 母親が葛藤を明かす
    ABEMA TIMES
  7. 活動休止中のmilet、5周年への感謝綴る「はやく一緒に歌いたい」笑顔のオフショット公開に反響「ずっと待ってるよ」「おめでとう」
    活動休止中のmilet、5周年への感謝綴る「はやく一緒に歌いたい」笑顔のオフショット公開に反響「ずっと待ってるよ」「おめでとう」
    モデルプレス
  8. 佐藤新、滝沢秀明氏も演じた平将門役「(社長に)ビシバシとご指導を頂きまして」 IMP.初主演舞台「IMPACT」が開幕
    佐藤新、滝沢秀明氏も演じた平将門役「(社長に)ビシバシとご指導を頂きまして」 IMP.初主演舞台「IMPACT」が開幕
    WEBザテレビジョン
  9. “第1子出産”きゃりーぱみゅぱみゅ、子どもがおもちゃで遊ぶ様子に反響「おててプクプク ラブリー過ぎる」
    “第1子出産”きゃりーぱみゅぱみゅ、子どもがおもちゃで遊ぶ様子に反響「おててプクプク ラブリー過ぎる」
    ABEMA TIMES

あなたにおすすめの記事