春から始めたダイエットで8キロ減山之内すずの「ダイエット法」にスタジオ感心

2025.03.22 12:00

提供：Sirabee

昨年、春からダイエットを始めて8キロ落ちたという山之内すずさん。無理なく成功できた“コツ”が参考になる。

新生活を前に、ダイエットや生活習慣を見直したいと考えている人もいるのでは？

昨年、トータル8キロ減量したことを公表した、女優の山之内すずさんの「ダイエット法」が話題になりました。

昨年、春から始めて大成功したダイエット

注目を集めたのは、昨年12月3日放送の『やすとも・友近のキメツケ！あくまで個人の感想です』（カンテレ・フジテレビ系）での一幕。

自身は「飽き性」だと話す山之内さんは、「飽き性を逆に利用してダイエットしてやろうと思って」この年の春からダイエットを始めたと切り出します。

まずは「スムージーを飲み始めたんです」と、“朝スムージー生活”を始めたものの2週間くらいで飽きてしまったそう。次に、「朝はしっかり食べたほうがいいって聞くじゃないですか、朝は和食にしようと思って！」と、“朝和食ダイエット”も実践したといいます。

気づいたら8キロ減「目的だけは変えず」

“ダイエット”の目的だけは変えずに、方法を「コロコロ変えて」気分で色々試していったという山之内さん。

共演者から「太ってはない？」と問われると、「春から太ってないです。8キロ落ちました」と明かし、スタジオからは驚く声が。しかし、「どれが一番痩せたん？」と聞かれるも、「分かんないんですよ、どれが効いてんのか。コレの難点はそこなんです」と笑いを誘いました。

「我慢→チートDAYの日常化」に陥りがち

ダイエットは結局のところ「食べる量を減らすことですよ、もう我慢！」との声が上がると、山之内さんは「でも、それってどこかで爆発しません？」と、指摘します。

これには、MCの海原やすよともこの2人も「だからチートDAY！　それが1日じゃなく何日も続いちゃって、（チートDAYの日常化でダイエット終了）」しがちだと共感。「2週間続けるだけでもスゴいと思わへん？」と、改めて山之内さんに感心しました。

和食、魚料理に重宝した「低温調理器」

番組内で山之内さんは、「サラダチキンとかも作るの好きやし、使い所いっぱいあるなと思って」1年ほど前に低温調理器を購入したと明かした一幕が。

「お魚を蒸したんですね、行ったことはないけど、エエとこの料亭に行ったら出て来るんやろな！　っていうような」仕上がりになったそうで、「お肉を調理するイメージが強いじゃないですか、あれで白身魚をやったらふわっふわになるんです。それに感動して！」と山之内さん。「全部ジップロックに入れてやるだけやから！　お風呂入ってる間とかにできるんですよ」と、手軽さも気に入ったよう。

無理なく健康的に痩せるためにも、サラダチキンや、ヘルシーで栄養素が豊富な魚が簡単においしく調理できる、ご自身に合ったアイテムを探してみるのも良いかもしれません。