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“いいこと日記”をつける？【女優・飯沼愛】の「HAPPYなマインド」の作り方♡

“いいこと日記”をつける？【女優・飯沼愛】の「HAPPYなマインド」の作り方♡

2025.03.08 19:00
提供：Ray

ドラマやSNSで魅せる幸せオーラにときめく人続出♡ そんな実力派女優・飯沼愛さんがRayに登場！今回は、「HAPPYなマインドの作り方」について、たっぷりインタビューしてきました。楽しい1日にする方法や、自分のキゲンのとり方など、参考にしたい情報ばかりです！

HAPPYなマインドでうまくいく！飯沼愛のご自愛な習慣

ドラマやSNSで魅せる幸せオーラに、ときめく人続出♡ そんな、飯沼愛ちゃんが大切にしている5つの習慣をネホハホしてきました！

ブルーストライプシャツ 10,450円、グレープリーツスカート 15,510円／ともにCRANK、ショルダーバッグ 21,090円／CHRISTINE PROJECT（以上HANA）ヘアピン（2個セット）330円／ラティス ソックス 1,210円／靴下屋（Tabio）パンプス16,500円／クムウ_ダイアナ（ダイアナ 銀座本店）

Topic

自分を知れば弱さを愛せる

「今までは苦手なことがある自分を認められないタイプでした。でも、ある友だちが

「わたしって、こういうところが苦手なんだ」って受け入れている姿

を見て、素敵だなって思ったんです。

否定するんじゃなくて、まずは知ることが大切なんだって。自分で自分のハードルを上げていたことに気がついてからは、

「完璧じゃなくてもいい」

って思えています♡」

Topic

いいこと日記をつける

「

今日よかったことを3つ書くこと

を習慣にしています。天気がよかった、信号に引っかからなかった、みたいに

小さな幸せでも積極的に探そうとすると意識が変わる

んです♡

最近は、前日の振り返りと今日やるべきことを日記に書いて、さらに親友に、

「今日は絶対最高の1日にしようね！」

と連絡を送りあっています。

本当に楽しい1日になるから不思議！」

Topic

失敗は即、ネガポジ変換！

「自分の悪いところを探してしまうクセがあったけど、

「セルフハラスメントは禁止！」

って言い聞かせて意識的にやめました。

お芝居で指示を受けたときに「今のダメだったんだ」「お芝居向いていないかも」と、悩みを広げがちだった性格が

「お芝居に正解はない。失敗から得られるものも多い」

って、恐れずに学びとして生かすようになりました！」

Topic

自分のキゲンをとる

「自分のキゲンのとり方はわかっているほうかもしれないです。

1番手っ取り早いのは、おいしいごはん。

白米が大好きで、定食屋さんでも大盛りやおかわりしちゃいます（笑）。最近は、

から揚げがおいしいお店で大盛りを頼んだけど、そんな自分を許しました♡

寝ること

も大好きで、ゴキゲンとりの大事な要素。目覚ましをかけずにとことん寝ることもあります」

Topic

やる気スイッチなあれこれを持つ

「ハンカチが好きで、気分にあわせて持っていきます。緊張するお仕事の日は

就活中の親友とおそろいのものを持って、頑張ろう！って励ましあったり。

おうちでは、

帰ってきたときに可愛い♡ って癒されるお花

を飾っています。外にもお気に入りをつくっていて、

心が落ち着く喫茶店で台本を読む

ことも。

自分の心の支えがあることで、リフレッシュできるんです」

Ray(レイ)

More!

飯沼愛の「明日、恋するために…」が現在放送中

毎週日曜12時40分〜12時56分放送！

初挑戦したラジオ番組。恋愛のカリスマをめざして、妄想たっぷりの恋愛トークを楽しめる、わくどき＆きゅんな15分！過去から現代までの恋愛模様を学びながら、理想の恋愛スタイルを考えます♡

Profile

飯沼愛

いいぬま・あい●2003年8月5日生まれ、香川県出身。

TBSスター育成プロジェクト『私が女優になる日＿』で約9,000人の中から1位に選ばれ、ドラマ『この初恋はフィクションです』の主演の座をつかんだ実力派！

撮影／植田マサ スタイリング／当間美友季（KIND）ヘアメイク／Mien（Lila）取材・文／石村真由子 

Ray編集部 副編集長 小田和希子

Ray

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