健康のため、大切なのに… 約7割が「寒い時期」に避けてしまう行為って？

2025.01.27 07:00

提供：Sirabee

冬の寒い時期には、なにをするにも嫌になってしまう。そのなかでも、とくに…。

こたつ

寒い季節になると、外に出るのさえ億劫になるだろう。そのために、冬場は運動不足になりがちだと感じている人も多いようだ。

約6割「寒い時期は運動不足に」

Sirabee編集部が全国の10代～60代の男女739名を対象に、「寒い時期は運動不足になりがちだと感じる」か調査を実施した。

「寒い時期は運動不足になりがちだと感じるグラフ

その結果「運動不足になりがち」と回答した人の割合は62.9％、「意識したことがない」は25.3％、「冬も運動する」は11.8％にとどまった。

大半の人が冬になると、運動不足を感じることが多いようだ。

寒さでジムに行けない

寒さでジムに行くのさえ嫌になる20代女性は、「冬はとにかく寒くて、外に出る気が起きません。そのためにジムに通う頻度も、かなり下がってしまいます。夏場も暑さで運動するのが嫌になる人もいると思いますが、私はどちらかというと寒さのほうが苦手なので...」と気持ちを述べた。

さらに仕事帰りでも冬場にはジムに行きたくなくなるようで、「ジムだと室内なので暖かい状態で運動ができるのですが、そこまで向かうまでの寒さが嫌なんです。仕事帰りでもジムにいくより、一刻も早く家に帰って暖房の効いた部屋でくつろぎたい気持ちが勝ってしまいます」と話していた。

これまでの努力を無駄にしない

一方で冬でも日課のランニングを欠かさない30代男性は、「僕は冬でも、運動を続けるようにしています。ランニングを日課としているのですが、寒いからこそ体を動かして温まるのが大事だと思うんです。最初は寒いのですが走っているうちにポカポカしてきますし、終わった後の爽快感がたまりません」と語る。

さらに続けて、「なによりも冬だからといって運動をやめてしまうと、これまでの努力が無駄になってしまいそうで怖いんです。そのためにどれだけ寒くても、ランニングはできるだけサボらないようにしています」と心配な気持ちを漏らした。

冬の運動不足解消に

Xでも、「冬期間の慢性的な運動不足に加えて、年明けにインフルエンザで寝込み体力が落ちていた」や「冬はほんと、運動不足です」と冬場の運動不足を訴える投稿が。

また、「冬の散歩、運動不足解消になるかな？　あえて雪道を歩いてみる」と運動不足を解消しようと試みる人もいた。

（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）

【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
2025年1月8日～2025年1月13日調査対象：全国10代～60代の男女739名

Sirabee

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