「これからは鍛えるべき」 しみけんが注目している“2つの筋肉”が鍛えられるアイテムは…
しみけんさんが注目している「2つの筋肉」。意識しないと使わない部分を鍛えるには…？
筋トレが趣味でボディビル大会で入賞したこともある人気男優のしみけんさんが、今注目している筋肉について語りました。
普段生活していると使わないという部分。鍛えるにはもってこいのグッズを紹介します！
「これからは鍛えるべき」筋肉
ブロガーで作家のはあちゅうさんは、LINE内にあるコンテンツ・ショート動画を中心に楽しめる動画プラットフォーム「LINE VOOM」で、愛息との生活やおすすめグッズなどを紹介しています。
事実婚関係にあったしみけんさんも多く登場しますが、先日「スクワット師匠のありがたい教え」と題して動画をアップしました。
これまで、股関節の付け根から太ももの内側にかけてある筋肉「内転筋」を鍛えてきたというしみけんさんは、「俺ね、最近注目してる筋肉が2つ増えたの。腸腰筋と腸骨筋。これからは鍛えるべき」と伝えました。
＜腸腰筋＞
腰から脚の付け根に位置する大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つの筋肉の総称。歩行時の股関節の曲げ伸ばしや体幹の安定など、重要な役割を担っているインナーマッスル
＜腸骨筋＞
腸腰筋のなかで最も奥にある筋肉。骨盤の前傾や、太ももを引き上げて股関節を曲げる働き
あるグッズに「いいね」
しみけんさんは「普段、こんなところ使わない」と意識しないと鍛えられない部分であると説明し、「エスカレーターじゃなくて、階段の一段飛ばし」「ゆっくり踏みしめるようにのぼると、柔軟性と腸腰筋と腸骨筋が鍛えられるから、年をとっても転ばない」と伝授。
しみけんさんの話に「へぇ～！」と驚きの声をあげたはあちゅうさんは「踏み台昇降運動、いいんだ」と質問すると、「いいね！」と即答。階段の一段飛ばし以外には、踏み台昇降運動も効果があるようです。
購入者「簡単に高さ調整でき重宝」
「Amazonでおすすめ」の「créer（クレエ）」の踏み台昇降ステップ台は★4.0。
購入者は「高さが調節できて、一番高くして使っています。安定していて、使いやすい」「三段あるので強弱に適応でき軽いステッブエクササイズから登山の練習にも対応出来て良いです」「簡単に高さ調整でき重宝しています」「15分～20分、テレビを見ながら運動してるから苦痛でもないし、安定してるからおすすめ！」「今まで筋肉痛になったことがない場所が鍛えられてる感じがします」などのコメントがよせられています。
créer ステップ台 ４段階調整可 【すべり止め加工&防音・防傷マット付】（３段,グレー）
3,980円
Amazonで見る
PR
商品のデザインや仕様、価格、パッケージなどは執筆当時のものです。変更されている場合がございます。
Source:Amazon.co.jp
★動画はこちら！
（文／Sirabee 編集部・冬野 とまと）
関連記事
「ニュース」カテゴリーの最新記事
-
木村拓哉「あまり重々しい空気はなしで」報道陣へ挨拶 大切にしている“2.5箇条”も明かすモデルプレス -
榮倉奈々＆賀来賢人、くすっと笑える夫婦そろっての仲良し動画に「なんだこの尊い夫婦は。。笑」の声WEBザテレビジョン -
＜いきなり婚＞齊藤京子“真央”はなぜ浮気男と付き合ってしまったのか…出会いを描いたTVerオリジナルエピソード第1話が配信WEBザテレビジョン -
『もちまる日記』もちとはなの爪切りに、下僕親子が苦戦！らいばーずワールド -
藤川球児監督の“3番佐藤輝明構想”を高木豊氏が疑問視 「今の野球はそんなに…」Sirabee -
木村拓哉、飛行機に乗るときに楽しみにしていることを明かすWEBザテレビジョン -
渡辺美奈代、彩り豊かな手作り弁当公開「豪華」「全部美味しそう」と反響モデルプレス -
マイファスHiro、妻・山本舞香と森進一宅に呼ばれる 年末年始エピソード告白「舞香も一緒にみたいなテンションだった」モデルプレス -
神田うの、紐ビキニ姿で美ボディ開放「スタイル抜群」「かっこいい」と反響モデルプレス
