太らない食事法伝授【えみ姉】運動なしで−13kgキープ！
2024.08.15 15:00
提供：らいばーずワールド
人気YouTuberのえみ姉は運動が大嫌いで、食事中心のダイエットを行っている。最新動画ではえみ姉なりの体型維持方法を伝授してくれた。
えみ姉流のダイエット方法
自分はとにかくめんどくさがりでコツコツ続けるのは向いてないと話す。そのため本当はダイエット自体不向きだそうだ。
えみ姉流のダイエットの具体的な方法は、20時までに食べ終わる、1日2食にする、炭水化物は1日1食、お昼は軽めにするなど。暴飲暴食をやめ、ダイエット脳に切り替えていくそう。
しかし週に1回は何も気にせず食べる日を作ってストレスを溜めないようにしていると話す。
生活面ではむくみ対策をしっかりしている。水をたくさん飲むこと、コーヒーを飲む、塩分控えめにする、カリウムが多く含まれた食事をする、マッサージなどを実践している。
自分に合ったダイエットを！
いかに「ダイエットしてる感」を消せるかが大事だと話す。週に何日かは「食事、興味ないです」という気分の日を作っているそう。
しかし紹介したのはあくまでもえみ姉流の体型維持方法なので、自分に合ったダイエット方法を見つけてください、参考程度に聞いてください、と念を押している。
去年は過酷なダイエットをしていたが、今は「丸顔な私かわいいじゃん！」と痩せすぎず幸福感のある子を目指して調整していると話した。
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