ずっと悩んでいても仕方ないから… 落ち込んでいる日の過ごし方4選

2022.01.11 05:15

提供：Sirabee

生きていれば、ときには落ち込むときもある。気持ちが沈んだときは、どのように過ごしているのだろうか。

意気消沈する女性 — （liza5450／istock／Getty Images Plus／写真はイメージです）

日々の生活を送っていると、ときにはつらいこともあるだろう。そこで、しらべぇ取材班が「落ち込んでいる日の過ごし方」について聞いた。

(1)ひたすら寝る

「嫌なことがあったときには、寝て忘れるようにしています。あれこれ考えてもさらに落ち込むだけなので、できるだけ頭の中を空っぽにして寝るんです。幸いに、私は寝ると忘れる性格なので...。

先日も仕事で行き違いがあり、取引先から叱られてしまいました。ただどちらが悪いわけでもないことだったので、考えても仕方がありません。その日は家に帰って、すぐに寝ました」（30代・女性）

(2)友達に話を聞いてもらう

「ひとりで悩んでいると、どんどんと深みにはまってしまいます。そんなときには、仲のいい友達に話を聞いてもらうようにしているんです。つらさを言葉にするだけで、気持ちが楽になります。

ただ話す相手は、きちんと選んだほうがいいですね。こちらの話を否定してくるような人だと、さらにストレスがたまってしまいます。聞き上手な人が、そばにいればいいのですが...」（20代・女性）

(3)おいしいものを食べる

「ほとんどの悩みは、考えても解決しないことばかりです。それならばずっと思い悩むよりも、他のことを考えたほうがいいと思うんです。私は嫌なことがあったときには、おいしいものを食べるようにしています。

おいしいものを食べると幸せな気持ちになり、落ち込んだ気持ちも少しは忘れられると思うんです。いいものと言っても、少し高いアイスクリームとかですが...」（30代・女性）

(4)趣味に没頭する

「仕事での悩みは尽きませんが、家に帰ってまで考えるのはもったいないと思うんです。僕は落ち込んだ気持ちを忘れるために、家では趣味に没頭しています。

映画が好きなので、動画配信サービスで興味があるものをひたすら観ているんです。好きなことで頭の中をいっぱいにすれば、嫌な感情はそのときだけでも薄れるので...」（30代・男性）

なにか他のことをして、気持ちを切り替える人が多いようだ。

（取材・文／Sirabee編集部・ニャック）

Sirabee

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