日テレ安村直樹アナ・EXITりんたろー。おかずクラブゆいP…“激ヤセ”芸能人のダイエット法＜総減量数105キロ＞

安村直樹アナウンサー

まずは、6月30日に放送された朝の情報番組「スッキリ」（月～金曜午前8時、日本テレビ系）の企画にて、同局の安村アナ、お笑いコンビ・EXITのりんたろー。、ゆいPらが明かしていたダイエット法をご紹介。

今では、恰幅のよかった体型が嘘のようにほっそりした姿の安村アナ。今年春頃より「痩せた」と注目を集め、最近では、出演番組オンエアのたびにTwitter上で「安村アナ」がトレンド入りするほどの反響を呼んでいた。

そんな安村アナは、ゲームをしたり本を読んだりしながら毎日フィットネスバイクに2時間乗り、散歩やストレッチも合わせて行うという「絶対に頑張らないダイエット」を実行し、約1年で30キロの減量に成功したという。

そして、ダイエットのモチベーションを保つために「憧れの体型」と話す嵐・櫻井翔の画像を携帯の待受画面に設定していることも告白。「顔は絶対に近づけないけど体型だったら櫻井さんに近づけるんじゃないか」と語り、現在は櫻井と同じサイズのスーツを着ていることも明かしていた。

EXIT・りんたろー。

りんたろー。は、以前と比べるとフェイスラインがよりシャープに。自粛期間のおうち時間中に、自炊する機会を増やしたことがダイエットに繋がったのだという。

またほかにも、りんたろー。曰く「『これ食べたら太るかも？』と思いながら食べると太る、『これは絶対太らない！』と思って食べると太らない」といったマインドを意識することや、十分な睡眠時間を確保することなどもダイエットを継続させるコツだとし、これらの方法で、1ヶ月半で12キロの減量に成功したことを明かしていた。

おかずクラブ・ゆいP

同コンビの公式Instagramにて、全体的にすっきりとした印象の全身ショットを次々公開し、反響が寄せられているゆいP。過去最高体重の121キロとなってしまったことからダイエットを決意したそうで、同番組では、トレーナーの指示のもと行っているダイエット法を紹介した。

そのダイエット法とは、炭水化物・脂質・糖質を抜き、1回の食事で刺し身を3パック食べるなど、タンパク質を中心に摂る食生活に変えるというもの（ただし、中トロなどの脂肪分の多いものはNG）。

具体的に、朝と昼には野菜がたっぷりと入っているスープ、夜は豆腐やミニトマト、刺し身3パックというヘルシーな組み合わせの食事を摂っていたという。

そして、長期的にダイエットを続けられた理由として月に1回の「チートデイ」を設けていたことも重要なポイント。この「チートデイ」には、「朝から晩まで好きなものを好きなだけ食べてもいい」というルールにしていたそうで、モチベーション維持だけではなく一時的に代謝を上げるためにも効果的な方法だと言われている。

ゆいPは、この「チートデイ」以外の間食を防ぐためにもカップ麺や冷凍食品の買い置きも禁止し、3ヶ月で28キロの減量に成功したという。

ゆりやんレトリィバァ

最後に紹介するのは、110キロから75キロの“35キロ減”ダイエットに成功し、容姿の変化が話題を呼んでいるゆりやん。自身のInstagramでもファンから「痩せて可愛くなった！」「どんどん綺麗になる」と、減量した見た目に反響が殺到している。

8月18日放送の日本テレビ系情報番組「情報ライブ ミヤネ屋」（毎週月曜～金曜午後1時55分～）では、自宅にトレーニング器具を大量に設置して“ジム化”したことや、自分で納豆の発酵や味噌を手作りするなど、健康的な食生活を送っていることを明かした。

さらに、なかやまきんに君のYouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】」「ザ・きんにくTV 2nd 【The Muscle TV 2nd】」に出演した際は、恋をモチベーションにダイエットに励むもののリバウンドを繰り返していた過去や、パーソナルトレーナーの岡部友氏から「ゆりやんはこの（太った）体でできることはやった」「次に違うステージに行くために頑張ってみるのはどう」と提案されたことを告白。

「今まで好きな人のために頑張ろうってことだったんですけど、初めて自分の体のためとか、自分の生活のために痩せたいと思うようになった」と、メンタル面の大きな変化も語っていた。

そして、昨年末に開設した自身のYouTubeチャンネルでは、自宅トレーニングの様子を公開。腹筋や、バーベルを用いたヒップトレーニングなど、手軽に真似できるものから本格的なものまで、様々なトレーニング姿を披露している。


ダイエット期間は違うものの、彼ら全員の総減量数はなんと105キロにも達する。彼ら4人を参考に、“コロナ太り”解消のため、おうち時間を使ってダイエットを始めてみてはいかがだろうか。

なお、モデルプレスInstagramでも全4人のダイエット法を紹介している。（modelpress編集部）


モデルプレスInstagram：https://www.instagram.com/modelpress/