新玉ねぎが主役！やみつきおつまみレシピ10選

1. 切って合えるだけ♪新玉ユッケ

調理時間：20分

新玉ねぎ a. 酢 a.砂糖 a.しょうゆ a. コチュジャン a. にんにく a.ごま油 トッピング 卵黄 白いりごま

エネルギー：195kcal

タンパク質：3.4g

脂質：15.5g

炭水化物：13.6g

糖質：11.7g

食塩相当量：1.5g

生の新玉ねぎで作るシャキシャキ食感のサラダです。コチュジャンを使ってユッケ風にし、お酒がすすむ味に仕上げました。卵黄を絡めて食べてください。

2. 甘味たっぷり。新玉ねぎでのっけツナピザ

新玉ねぎ ツナ缶 コーン缶 a. ケチャップ a. にんにく a. こしょう とろけるチーズ

エネルギー：168kcal

タンパク質：9.3g

脂質：9.6g

炭水化物：13.6g

糖質：11.8g

食塩相当量：1.3g

輪切りにした新玉ねぎにピザソースを塗って、ツナ缶、コーン缶、チーズをたっぷりのせてピザ風に焼きました。新玉ねぎの甘みと濃厚なチーズが食欲をそそり、おつまみにぴったりです！

3. ジュワッと甘い。新玉ねぎの照り焼きステーキ

調理時間：20分

新玉ねぎ a. 砂糖 a. 酒 a. みりん a. しょうゆ a. バター（有塩） サラダ油 トッピング 小口ねぎ

エネルギー：164kcal

タンパク質：2.4g

脂質：7.5g

炭水化物：20.1g

糖質：18.1g

食塩相当量：2g

食材1つで簡単に作れるごちそうおかずです。ひと口食べれば新玉ねぎの甘みとバターの香りが口いっぱいに広がります。ごはんはもちろん、おつまみにしても、これひと品で大満足できるレシピです。

4. 断面がかわいい♪新玉ねぎハムカツ

新玉ねぎ ハム 小麦粉 パン粉 サラダ油 バッター液 卵 小麦粉 水

エネルギー：533kcal

タンパク質：24.7g

脂質：39g

炭水化物：23.2g

糖質：21.5g

食塩相当量：2.6g

薄いハムを重ねて厚切り風にしたハムを、玉ねぎでサンドしてハムカツにしました。玉ねぎで挟むことで、かわいい断面になりますよ。ハムの旨味を吸った、玉ねぎはやみつき間違いなしです。

5. 食欲そそる。新じゃがと新玉ねぎのカレー炒め

調理時間：10分

新じゃがいも 新玉ねぎ 冷凍いんげん ツナ缶 カレー粉 中濃ソース ケチャップ サラダ油 粗挽き黒こしょう

エネルギー：410kcal

タンパク質：18.6g

脂質：19.8g

炭水化物：52.7g

糖質：29.1g

食塩相当量：2g

新じゃがと新玉ねぎが主役の甘辛スパイシーカレー炒めです。ごはんのおかずに、おつまみにもぴったりなひと品です。新じゃがは皮が薄いので、ぜひ皮ごと食べてみてください。

6. 10分で簡単！新玉ねぎの塩こんぶバターレンジ蒸し

調理時間：10分

新玉ねぎ 塩こんぶ バター（有塩） トッピング 小口ねぎ ポン酢

エネルギー：79kcal

タンパク質：1.8g

脂質：4.2g

炭水化物：10.4g

糖質：8.5g

食塩相当量：1.3g

玉ねぎに切り目を入れ、塩こんぶ、バターをのせてレンジ蒸しにしました。新玉ねぎの甘みと、とろっとした食感、素材のおいしさが、存分に味わえます。時間がないときにおすすめな簡単おかずです。

7. とろっとピリッと。新たまねぎの担々そぼろあんかけ

調理時間：25分

新玉ねぎ 豚ひき肉 しょうが（すりおろし） にんにく（すりおろし） a. 鶏ガラスープ a. 酒 a. 砂糖 a. しょうゆ a. 豆板醤 a. 甜麺醤 ごま油 水溶き片栗粉

エネルギー：240kcal

タンパク質：11.3g

脂質：11g

炭水化物：29.1g

糖質：24.8g

食塩相当量：1.4g

玉ねぎに切り目を入れてレンジで加熱し、旨辛い担々そぼろあんをたっぷりかけました。玉ねぎの甘みと、とろっとした食感がたまりません。大きい玉ねぎも、ぺろっと食べられるおいしさですよ。

8. 春の副菜。新玉ねぎのツナたまサラダ

調理時間：15分

新玉ねぎ ゆで卵 ツナ缶 a,マヨネーズ a.酢 a.砂糖 a.粗挽き黒こしょう

エネルギー：253kcal

タンパク質：11.1g

脂質：20g

炭水化物：10.5g

糖質：9g

食塩相当量：0.7g

新玉ねぎをスライサーでスライスし、ツナとゆで卵、マヨネーズで和えたサラダです！新玉ねぎは水にさらさなくても辛味が少ないので、サラダにぴったり♪簡単にできるので、ぜひお試しください！

9. 食べ応え抜群。ピリ辛肉巻き新たま

調理時間：20分

新玉ねぎ 豚バラ肉(薄切り) 塩 黒こしょう 片栗粉 a. コチュジャン a. 砂糖 a. にんにく(すりおろし) a. 焼肉のたれ 酒 ごま油 トッピング 糸唐辛子 大葉

エネルギー：295kcal

タンパク質：9.3g

脂質：21.3g

炭水化物：18.6g

糖質：17.3g

食塩相当量：1.9g

新玉ねぎに豚バラ肉を巻いて焼き、ピリ辛のたれを絡めました。甘くてジューシーな新玉ねぎを大きめに切って使うので食べ応え抜群です。濃いめの味つけでごはんによく合います。

10. ごろっとサクッホクッ！新玉ねぎ丸ごとコロッケ

合い挽き肉 新玉ねぎ 新じゃがいも にんじん 塩 こしょう ナツメグ 小麦粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 揚げ油

エネルギー：488kcal

タンパク質：13.2g

脂質：34.8g

炭水化物：39.5g

糖質：27.6g

食塩相当量：0.4g

新じゃがいものほくほくコロッケの中には、甘い新玉ねぎがとろ〜り！大人も子どもも大満足の食べ応えのあるレシピです。おつまみにもおすすめですよ。

新玉ねぎで簡単おつまみを作ろう

作ってみたいレシピは見つかりましたか？みずみずしく甘味の強い新玉ねぎのレシピはおつまみにぴったり。さらに、水にさらすことなくすぐに使えるので、パパッと調理できて便利ですよ。新玉ねぎで簡単におつまみを作ってみましょう。

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