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ぐっすり眠れるようになる5つの食べ物「オートミール」「バナナ」

ぐっすり眠れるようになる5つの食べ物

2013.10.20 12:25
提供：マイナビウーマン

大きなイベントの前で眠れない方、慢性的な不眠症に悩んでいる方、眠りを助ける食べ物はたくさんあります。少しでもリラックスしてよく眠るために、安眠にいい食べ物トップ5を見てみましょう。 ●乳製品 よく眠れない方、まずはアミノ酸の一種、トリプトファンを含む食…

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