骨格ナチュラルさんにおすすめのダイエット法を解説　優先順位は？

2022.11.04 13:15

提供：fashion trend news

皆さんこんにちは！ftnアンバサダーのなしこです＾＾
今回は骨格別痩せ方、骨格ナチュラルさん編です！
是非参考にしてみてくださいね♪

骨格ナチュラルさんのお悩み

それぞれの骨格のお悩みから、ダイエット法を考えたので、まずは骨格ナチュラルさんのお悩みをまとめてみました＾＾

・骨が大きく目立つ
・ボディラインが直線的になりがち
・くびれができにくい
・がっしり体型に見られがち
・太るときは一回り大きくなる

いかがでしょうか？当てはまる方はこの後も必見です！！

ダイエット優先順位

骨格ナチュラルさんのお悩みからダイエットの優先順位を考えました＾＾
骨格ナチュラルさんは主にこの 6点！！

・姿勢管理
・食事管理
・マッサージ、ストレッチ
・有酸素運動
・むくみケア
・筋トレ

ではそれぞれ優先順位とともにご紹介していきます♪

1．姿勢改善

骨格ナチュラルさんは骨格がしっかりしているので、 姿勢の悪さは体を大きく見せてしまうことも…！？
血行も悪くなるので、まずは姿勢改善に努めましょう！
姿勢改善法は様々ありますが、 姿勢が悪くなるのは筋肉のバランスのせい でもあります。
おすすめは、 バランスボール に乗ること！！
インナーマッスルも鍛えられて、姿勢改善に効果ありです♪

2．食事管理

骨格ナチュラルさんは、太りにくいと言われていますが 太るときは全身大きくなることも…？！
体型キープを目指して食事管理を意識しましょう♪
食べたものの カロリーや、PFC の管理 をしてみるといいかも♪

3．マッサージ、ストレッチ

マッサージよりもどちらかというと ストレッチが重要 だと思います＾＾
ストレッチで体をほぐし、血流が良くなると体の コリ解消 や、 姿勢改善 に繋がります♪
また、 血流が良くなることで新陳代謝を促す ので、 冷え性などの体調不良を改善してくれたり、老廃物の排出をスムーズ にしてくれる効果があります＾＾