好きな相手を振り向かせたい！恋する乙女のダイエットルール5つ

2017.01.26 17:00 views

好きな相手がいるけど、相手は眼中になし…なんて悩みを抱える恋する乙女の皆さん。そんな時こそ自分を磨く絶好の機会だと思って、ダイエットに励んでみませんか？痩せれば魅力がアップすること間違いなし。今回は好きな相手を振り向かせるためのダイエットルールをご紹介します。

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●数字にとらわれ過ぎない

ダイエットに成功すれば女性としての魅力がアップしますが、痩せすぎは逆効果になってしまいます。

男性には、痩せすぎよりも普通体型が好きという人が多いようです。

また、大切なのは数字よりも、見た目であることも忘れないでおきましょう。

男性は、スレンダーで凹凸のないボディよりも、多少肉づきがありメリハリのあるボディに魅力を感じるようです。

特にウエストのくびれは大切なポイントです。

理想のバランスを意識して（photo by Alena Ozerova／Fotolia）

●長期戦で頑張る気持ちをもつ

少しでも早く痩せて可愛くなった自分を見てほしい、という気持ちは分かりますが、焦りは禁物です。

体型はそう短期間で変えられるものではありません。早く結果が出そうとすると、なかなか変化が表れずモチベーションが続かなくなってしまう原因にもなります。

また、スリムになるためにはダイエットの間だけ我慢すれば良いのではなく、痩せてからも食事に気を遣う必要があることを忘れないようにしましょう。

無理な食事制限をして、目標を達成してから食べよう！という気持ちでいると、リバウンドしてしまう可能性が非常に高いです。

長い間、続けられるような食事や運動を取り入れましょう。

●肌と髪のツヤはしっかりキープ

男性は、生き生きとした肌や髪にツヤのある女性に魅かれると言われています。

これは男性の、遺伝子を残してくれそうな女性を魅力に感じるという本能からくるのだとか。

肌や髪にツヤのあることで、健康的で生命力が溢れている印象を相手に与えることが出来るのです。

ダイエット中だからといって偏った食事を続けて、肌も髪もボロボロ、見るからにやつれている、ということは避けたいものです。

肌と髪のツヤを保つには、タンパク質を摂ることが重要。

豆乳や豆腐、鶏肉など、低カロリーかつ高タンパク質の食べ物を取り入れましょう。

●運動を取り入れてメリハリボディへ

やつれた印象を与えず、健康的に痩せたいのであれば、運動を取り入れることも大切です。

とはいえ、激しい運動をする必要はありません。

通学や通勤のときに少し多めに歩くようにする、休日には2時間ウォーキングするなど、習慣的に取り入れられるものを始めてみましょう。

運動は精神を向上させてくれる効果もあり、ダイエット中のストレス対策にも役立ちます。

気分をリフレッシュさせて、体を綺麗に引き締めるつもりで、楽しく続けるようにしましょう。

●みんなといる時は食べる

ダイエット中だからといって、皆で遊びに行ったときや、飲み会の場まで、一人だけ食べずにいると雰囲気を台無しにしてしまう可能性もあります。

ヘルシーなメニューを選ぶなどは、もちろん構いませんが、魅力的な女性でいるためには、周りに気を使わせないようにすることも大切です。

カロリーを摂りすぎた日があっても、翌日に調整するなどの工夫をするようにしましょう。

基本的には、一人でいるときに食事制限をして、誰かといるときは食べる、という姿勢でいることが大事です。